自測你有無“媽媽手”
“其實，一開始有輕微症狀，如拇指一側的手腕，變得紅腫或腫脹時就要留心了，如果進一步發展下去就會變成關節活動受限、提不起重物，疼痛也有可能從手腕發展至前臂、指尖等，嚴重時只是做些輕微的捏、抓、握就會有劇烈疼痛感。”
簡便的“媽媽手”自測法——
將拇指用另4指握住後，腕部向手指方向彎曲，如果引起劇痛，即可初判為“媽媽手”，需注意休息。
1、到底是什麼“媽媽手”？
‘媽媽手’的專業名字叫橈骨莖突處狹窄性腱鞘炎，很多新手媽媽在妊娠、分娩時內分泌激素水平發生了變化，本身手腕部肌腱韌帶容易受傷，
活動過多，並出現滑膜增生；同時在照顧嬰兒的時候，或抱孩子姿勢不對，或因為手上的大部分動作都需要大拇指和手掌相互配合，肌腱處反覆摩擦，兩個因素共同作用，導致了無菌性炎症。當然，“媽媽手”並不是媽媽們的專利，“許多幫忙帶孩子的爺爺奶奶、需要長時間手工作業的職業者（例如廚師），還有經常玩手機的人,辦公室一族時常敲擊鍵盤、點鼠標等反覆讓手掌關節及拇指根部用力的動作，也都可能得‘媽媽手’。”醫生說。
杭州一媽媽得“媽媽手”，痛到拇指不能動。擔心打封閉影響哺乳 ，寧願手術。
“詢問了這位女士的狀況，產後五個月，由於休息得不太好，內分泌失衡狀況未得到較好修復，加上她基本一個人承擔了大部分照顧娃娃的工作，免不了手部動作較多。”
醫生建議她注意休息，尤其少用大拇指及手腕，且每天局部熱敷和按摩，並使用護腕固定關節，如果症狀仍未緩解，需要再來看醫生。
“兩週後來複診時，她疼痛和活動狀況還是沒有效緩解，我的建議是打封閉消炎或腱鞘切開手術，前者更簡便些。但這位媽媽說還在哺乳期，擔心打封閉針會對孩子的健康有潛在影響，最終選擇做了手術。”
什麼樣的抱娃姿勢更安全輕鬆？
不用思考很久，新媽媽們擺出你自己的本能手勢對照以下標準答案——“嬰兒的脖頸發育不完善，且頭重，豎抱容易對脊椎造成損傷，所以要橫抱；而橫抱時，為保護手腕且不容易覺得累，手指和手腕應儘量保持在水平位置，且手臂可以幫手部分攤嬰兒的體重。”
具體如圖所示：
上圖中，讓嬰兒頭枕在抱的人的肘部，相對穩定，抱娃的人手部用力少，力量由軀幹，肩部，肘部，手腕部共同提供。
閱讀更多 媽媽盒子 的文章
