想改善体质，体寒人群千万别放过夏季!
夏天，阳气升发，此时正是补阳气的一个很好的时期，对于一些阳虚体质的人群，都会有一些体寒的症状，而夏季就是体寒的人群调养体质的最佳时期。
夏季温度升高，身体中的新陈代谢速度加快，此时对身体进行一个系统的调理，可以有效的改善身体的体质。
体寒人群在夏季应该怎么调养身体？
1、多注意休息。规律的作息和饮食习惯，是对身体最好的调养！
2、保持心情放松。心情对身体有很大的影响，保持一个轻松的心情，更有利于身体健康。
3、注意饮食在饮食上要注意少吃寒凉的食物，避免加重病情。
4、适当进行运动。适当的运动可以增强体质，提高身体素质，对身体也是一个很好的锻炼。
5、多晒太阳。可以选择光照没有强烈的时刻，出门晒晒太阳，也可以将体内的寒气散发，同时要进食一些温补之类的食物。
体寒人群在夏季应该注意些什么？
1、避免贪凉。不要在过多贪凉，在空调屋或者风扇下长时间取凉。
2、不要洗冷水澡。虽然冷水澡可以解暑，但是冷气却很容易进入人体，导致身体中的寒气更甚。
3、不要过多食用冷饮冰糕等。注意饮食，尽量避免食用冷饮和一些寒凉类的食物，避免寒气侵体，造成更严重的体寒。
体寒人群在夏季不适合吃哪些食物
- 1、冰糕、冷饮。冰糕、冷饮是夏季解暑的神器，但是体寒的人群却要忌食，会加重病情，正常人也要控制住食用的量。
- 2、西瓜、甜瓜等寒凉的水果。西瓜、甜瓜的解暑效果很强，但是本性寒凉，不适合体寒人群的食用。
- 3、有寒凉药性的茶水。有一些药物的清热效果很好，但是却不太适合体寒人群的饮用，比如菊花茶等。
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