我渴望有独处的时间，哪怕只是一个晚上的好梦，或者，能有一天孩子不淘气也好。
各位书友，今天我们要一起共读的是《不吼不叫》的197-220页，在共读的过程中，大家可以思考以下问题：
1.离婚后，怎样减少对孩子的吼叫？
2.怎样正确对待“特殊儿童”？
与大多数人一样，有时候在生活中你可能会觉得一切都失去了控制，不公平，或者别人要求太高，这种感受可能会持续一天、一周、一个月甚至一年。
有时候病痛、疲惫或者悲伤会让你不想起床，你恨不得逃离这一切，远远的躲起来，但你却仍对孩子尽职尽责，一刻都不得停歇。
但是日子一天天过去，无论它带给你什么，你都有明了自己的感受和想法的选择，你都有不对你孩子吼叫的选择。
本章我们会谈到一些特殊情况，也许你无力改变，但却总是要去面对，这些情景往往会给你带来很大的压力，很容易触发吼叫。
01
离婚和分居
如果你对孩子的吼叫因为离婚而升级，是可以理解的，但是却是不能赞同的。当双方分居或离婚的时候，全家都需要处理很多困难的情感，比如：羞愧、伤痛和愤怒。
离婚的双方需要支持和抚慰，同时，孩子也需要额外的关注和安抚。因为孩子们需要时间来调整新的规则和日程，新的与父母联系的方式，以及适应他们原本认为的牢不可破的家庭破碎的事实。
在分居或离婚的情况下，想要努力减少吼叫，可以试试以下几点。
做好心理准备：当孩子从另一方家长那里回来时，很可能会挑战你的底线，你需要做好心理准备来适应他的这些变化。
要有切合实际的期望，并且要有耐心：吼叫只会拉大你们之间的距离，这时候可以给孩子一个拥抱，或是一些合理的空间，让他与你重新建立连接。
保持联系：当孩子不在你身边时，你们可以互发短信互道晚安，或者在他的书包里准备一份小惊喜。要知道他越有安全感，情绪就会越平稳，也就越少惹你发火。
不要过多询问孩子在另一个家的生活：如果孩子觉得自己被审问或被利用，就会怒火上升，容易出现不良行为。
02
单亲家庭的挑战
对大多数人来说，做单亲父母并不是一个理想的处境，往往伴随着分离、伴侣去世，意外怀孕等问题带来的损失与伤痛。
有些单亲父母之后会找到新的伴侣，有些则始终独立承担洋芋的责任，以下是作为单身父母可能遭遇的情况以及解决方案：
当压力增加，找不到人可以倾诉的时候：你可以走出房间，听点音乐，并做深呼吸。
当你的孩子经常争吵，兄弟姐妹变成彼此愤怒和负面情绪的攻击对象时：你可以安排和每个孩子单独相处的时间，倾听孩子的感受。
你不确定该设定怎样的规矩和限制，以及该让孩子承担什么后果时：你可以与其他同龄孩子的家长交换信息，通过开家庭会议来让大家明白你的期望和需求。
03
养育有残疾、发育迟缓的孩子或特殊儿童
如果你的孩子有某种问题，比如抑郁、多动症、语言发育迟缓或者患有某种残疾，你就很容易感觉孤立无援，压力上升，控制不住情绪，羞耻感增加。
孩子的这些特殊状况可能程度不同，但其严重性可能会因为生活方式的改变而发生变化。
在理解和接纳有基因组成、环境因素、大脑功能以及人与人的互动方式导致的各种复杂行为方面，我们的社会还有一条漫长的路要走。
你很可能会因为其他人对你孩子行为的看法而倍感压力，甚至有时会感到绝望，你的孩子的行为可能会令人尴尬和费解。但是你的孩子要比别的孩子需要更多的时间和关注，有的时候你可能会感到自己到了极限。
如果可能，最好在事情已经发展到很困难的程度之前，尽早寻求专业帮助。即便你的文化传统可能希望家丑不外扬，但是需要帮助并不是什么羞耻的事。
你应该先找孩子的儿科医生咨询一下，给孩子做一个全身的检查，检查之后，安排时间与医生通过电话或当面进行一次私下谈话。告诉他你的担心。
在情况艰难的时候，寻求帮助对你减少吼叫至关重要，获得更多信息，对孩子的状况更加了解，都会让你找到新的方法帮助孩子。你得到的支持也能够帮助你缓解孤独感，减轻你的负担。
身为父母，我们都会犯错，也都曾经错失了那些能治愈我们的蛛丝马迹。孩子长大之后我们回头去看，都会意识到有些事情如果我们能够重新来过，绝对不会重蹈覆辙。
但是如果我们有觉知，有更多的知识，更多的勇气，更多的善意。原谅自己曾经犯过的错，尽你所能的让困难局面好转。这样就能帮你找回那个失控的自我。
本章思维导图：
领读君说：要是我们能够保护孩子和我们自己免于所有的伤痛就好了！但是我们不能。我们能做的就是尽力控制好困难的局面，不要让自己失去平衡，吼叫毫无用处，只会让你感觉更糟。
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