我渴望有獨處的時間，哪怕只是一個晚上的好夢，或者，能有一天孩子不淘氣也好。
各位書友，今天我們要一起共讀的是《不吼不叫》的197-220頁，在共讀的過程中，大家可以思考以下問題：
1.離婚後，怎樣減少對孩子的吼叫？
2.怎樣正確對待“特殊兒童”？
與大多數人一樣，有時候在生活中你可能會覺得一切都失去了控制，不公平，或者別人要求太高，這種感受可能會持續一天、一週、一個月甚至一年。
有時候病痛、疲憊或者悲傷會讓你不想起床，你恨不得逃離這一切，遠遠的躲起來，但你卻仍對孩子盡職盡責，一刻都不得停歇。
但是日子一天天過去，無論它帶給你什麼，你都有明瞭自己的感受和想法的選擇，你都有不對你孩子吼叫的選擇。
本章我們會談到一些特殊情況，也許你無力改變，但卻總是要去面對，這些情景往往會給你帶來很大的壓力，很容易觸發吼叫。
01
離婚和分居
如果你對孩子的吼叫因為離婚而升級，是可以理解的，但是卻是不能贊同的。當雙方分居或離婚的時候，全家都需要處理很多困難的情感，比如：羞愧、傷痛和憤怒。
離婚的雙方需要支持和撫慰，同時，孩子也需要額外的關注和安撫。因為孩子們需要時間來調整新的規則和日程，新的與父母聯繫的方式，以及適應他們原本認為的牢不可破的家庭破碎的事實。
在分居或離婚的情況下，想要努力減少吼叫，可以試試以下幾點。
做好心理準備：當孩子從另一方家長那裡回來時，很可能會挑戰你的底線，你需要做好心理準備來適應他的這些變化。
要有切合實際的期望，並且要有耐心：吼叫只會拉大你們之間的距離，這時候可以給孩子一個擁抱，或是一些合理的空間，讓他與你重新建立連接。
保持聯繫：當孩子不在你身邊時，你們可以互發短信互道晚安，或者在他的書包裡準備一份小驚喜。要知道他越有安全感，情緒就會越平穩，也就越少惹你發火。
不要過多詢問孩子在另一個家的生活：如果孩子覺得自己被審問或被利用，就會怒火上升，容易出現不良行為。
02
單親家庭的挑戰
對大多數人來說，做單親父母並不是一個理想的處境，往往伴隨著分離、伴侶去世，意外懷孕等問題帶來的損失與傷痛。
有些單親父母之後會找到新的伴侶，有些則始終獨立承擔洋芋的責任，以下是作為單身父母可能遭遇的情況以及解決方案：
當壓力增加，找不到人可以傾訴的時候：你可以走出房間，聽點音樂，並做深呼吸。
當你的孩子經常爭吵，兄弟姐妹變成彼此憤怒和負面情緒的攻擊對象時：你可以安排和每個孩子單獨相處的時間，傾聽孩子的感受。
你不確定該設定怎樣的規矩和限制，以及該讓孩子承擔什麼後果時：你可以與其他同齡孩子的家長交換信息，通過開家庭會議來讓大家明白你的期望和需求。
03
養育有殘疾、發育遲緩的孩子或特殊兒童
如果你的孩子有某種問題，比如抑鬱、多動症、語言發育遲緩或者患有某種殘疾，你就很容易感覺孤立無援，壓力上升，控制不住情緒，羞恥感增加。
孩子的這些特殊狀況可能程度不同，但其嚴重性可能會因為生活方式的改變而發生變化。
在理解和接納有基因組成、環境因素、大腦功能以及人與人的互動方式導致的各種複雜行為方面，我們的社會還有一條漫長的路要走。
你很可能會因為其他人對你孩子行為的看法而倍感壓力，甚至有時會感到絕望，你的孩子的行為可能會令人尷尬和費解。但是你的孩子要比別的孩子需要更多的時間和關注，有的時候你可能會感到自己到了極限。
如果可能，最好在事情已經發展到很困難的程度之前，儘早尋求專業幫助。即便你的文化傳統可能希望家醜不外揚，但是需要幫助並不是什麼羞恥的事。
你應該先找孩子的兒科醫生諮詢一下，給孩子做一個全身的檢查，檢查之後，安排時間與醫生通過電話或當面進行一次私下談話。告訴他你的擔心。
在情況艱難的時候，尋求幫助對你減少吼叫至關重要，獲得更多信息，對孩子的狀況更加了解，都會讓你找到新的方法幫助孩子。你得到的支持也能夠幫助你緩解孤獨感，減輕你的負擔。
身為父母，我們都會犯錯，也都曾經錯失了那些能治癒我們的蛛絲馬跡。孩子長大之後我們回頭去看，都會意識到有些事情如果我們能夠重新來過，絕對不會重蹈覆轍。
但是如果我們有覺知，有更多的知識，更多的勇氣，更多的善意。原諒自己曾經犯過的錯，盡你所能的讓困難局面好轉。這樣就能幫你找回那個失控的自我。
本章思維導圖：
領讀君說：要是我們能夠保護孩子和我們自己免於所有的傷痛就好了！但是我們不能。我們能做的就是盡力控制好困難的局面，不要讓自己失去平衡，吼叫毫無用處，只會讓你感覺更糟。
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