相信很多人都有過睡覺醒來手麻的經歷，一般都會認為是睡覺時壓著手臂造成的。如果這種情況經常發生，我們就應該警惕是否是神經根型頸椎病引起的。隨著年齡的增長，我們的頸椎也伴隨著各種勞損和退變，比如骨刺、椎間隙狹窄等，有些退變就會引起神經根受壓迫，從而引起神經根型頸椎病。
案例
張女士，32歲，前一段時間開始偶爾覺得脖子發緊，右臂痠痛，右手有點發木的感覺，但並不嚴重，工作比較忙，就沒太注意。三個月前，覺得右臂痠痛得厲害，有時候甚至使不上勁，右手無名指和小指指尖也有些發木，張女士嚇壞了，擔心自己癱瘓。其實這是神經根型頸椎病，常見症狀為頸部痠痛、緊張伴上肢放射狀痛、指尖麻木等。
步驟一：拍打雙側頸肩部，可重點拍打肩井脈、肩胛暗脈，反覆拍打5分鐘左右，會感覺到頸肩部放鬆、胳膊或指尖發熱、麻木感減輕。
步驟二：拍打背後三條線，按照先中間後兩邊的順序，自上至下拍打，拍打5～10分鐘，拍打200～400下，背部肌肉感到放鬆即可。
步驟三：拍打痠痛一側的上肢四面，從肩部拍打至手掌，力度要由輕漸重，肘橈三脈和掌心要重點拍，拍打10分鐘左右就夠了，感覺手臂肌肉放鬆，整個胳膊包括掌心微微發熱就可以了（見圖1）。
捏筋輔助手法
步驟一：用拇指點揉頸後三脈，力度可以稍重，以感覺酸脹為度。
步驟二：用中指點揉、點撥痠痛一側的肩井脈、肩胛暗脈、血海根脈、肘橈三脈、肘尺三脈，力度稍輕，每個脈位點揉或點撥50下左右，其中血海根脈、肘尺三脈重點點撥，點撥時應感覺有過電感向手掌方向放射（見圖2）。
以上療法每天早晚各做一次即可。
拍打操
冒頂式：拍打背後三條線，同時舒展頸肩背肌肉。
沖天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小沖天炮式：拍打上肢四面，促進患肢血液循環。
患者說開始很擔心會不會癱瘓，手一麻起來指尖幾乎沒知覺，脖子也痠疼發緊，不能碰，一碰更疼，還連帶著右胳膊疼，疼起來什麼事也做不了。學習了拍打療法後，在家裡每天早晚拍2次，每次都拍得胳膊發熱，才覺得舒服，堅持了兩個月到現在，胳膊不怎麼麻了，脖子鬆快了不少，心裡也不那麼害怕了。
小提示
②長時間對著電腦或伏案低頭時，最好經常抽出1~2分鐘放鬆放鬆，活動活動脖子，轉動轉動胳膊，工作中也得常想著讓自己的脖子肩膀後背多活動活動，不能老一個姿勢不動。
③神經根型頸椎病不會導致癱瘓，在心理上不要給自己增加負擔。
④神經根型頸椎病照X光片往往有骨刺、椎間隙狹窄等退變性特徵，不同於頸神經根炎，頸神經根炎發病急驟，照片不一定有明顯異常。
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