文 | 陳阿咪
這是最好的時代，卻也是最焦慮的時代。
白巖松在《白說》裡就直言：
時代的速度太快了，誰也不敢踩剎車。這是個體焦慮的緣由，而整個群體，焦慮也是共性。
就業競爭壓力大，但是為了更好地生活，大家只好猛打一罐又一罐的雞血加班超負荷工作。
畢竟，他們身前是想追求的夢想，身後是想守護的家人。
赫爾曼·黑塞在《在輪下》描述：面對呼嘯而至的時代車輪，我們必須加速奔跑，有時會力不從心，有時會浮躁焦慮，但必須適應，它可以輕易地將每一個落伍的個體遠遠拋下，甚至碾作塵土，且不償命。
在這樣的生存壓力下，有多少人，在喧囂過後的午夜，內心焦慮，孤獨，而又彷徨……
猶記得剛畢業那一年，我們都以為世間最難不過學生時代的課業焦慮了吧，殊不知，接下來面對的人生，那才是真正的艱難。
娶妻生子，買房買車，升職加薪……為了追求幸福，開始馬不停蹄，可是，卻因此因為工作陷入忽視家庭的惡性循環，焦慮升級。
我有一個老同學，現在是北京某企業的高層管理。
有一次促膝長談，他和我感慨地談到一個細節:
他的兒子在3歲的時候，才開始叫他爸爸。
因為在孩子牙牙學語的階段，他主動申請外派去杭州。當時他想的是，當了父親擔子更重，需要為他的孩子的未來準備更多的物質，現在公司快速發展，時代提供的大好的機會怎麼能錯過，只是沒想到的是往後的日子，隨著事業的開拓，他忙到幾乎半年才回家一次，匆匆來匆匆走。
當他終於結束了那場“開拓戰”，回到北京家中的他發現孩子性格怯懦，總躲在母親的身後怯生生地看著他，像看著一個陌生人。
3歲的孩子當然會說爸爸兩個字，只是，他需要花時間去確認眼前這個人是不是自己生命中爸爸的那個角色。
而接下來他們父子之間的感情橋樑的重新搭建，需要他投入更多去彌補，他開始陷入前所未有的情感焦慮中……
家庭中父親角色的缺失已經成為生活中常見的現象，父親一直忙於工作，導致孩子與母親的相處成為了常態。
但父親們，其實也只是想給家人更多的幸福，沒想到，焦慮時代裡自己也活成了工作機器，反而讓自己與幸福越來越遠。
像他這樣的情況的人何止一個？
去年我的好閨蜜離婚，婚姻破裂的原因是“聚少離多”。
我震驚了：“可是你們住在一起啊！”
於是她，向我描述了他們夫妻的一天。
因為在一線城市，兩人的公司在相反方向，都離家2小時車程。他們每天6點多起床，梳洗上班，中午在公司附近就近解決午飯，晚上拖著疲憊的身軀到家已是近十點，常常洗個澡一頭栽在床上就昏睡過去，兩人都累到根本沒有交流的力氣。
那週末呢？加班啊，會友啊，出差啊……
有人做過調查：大部分一線城市的家庭，一年只見30天。細思極恐。
缺乏交流的家庭長期以往下來，感情會漸漸冷卻下來，兩人常常長時間冷戰，而不好的情緒又影響到工作狀態，造成一系列惡性循環。
當彼此發現生活在一起反而更孤單、生活狀態更糟時，就會乾脆選擇分開。
曾經他們也有共同的目標，想要經營起這個小家，如今無奈分道揚鑣。
其實，他們都犯了一個錯誤，以為工作和家庭是對抗的兩方，是二者選其一的關係。
殊不知，家庭越幸福的人往往事業才會更成功，來自家的愛，其實可以平衡工作矛盾，舒緩焦慮，促進你成功的。
楊瀾一直被讚揚是能夠平衡好事業與家庭的智慧女性。她就曾經說過：
幸福是一種能力，你必須主動去尋找它。
當我們主動去經營家庭和愛，給自己的焦慮尋找到出口，就能給工作獲取新的力量來源，從而讓自己的人生達到一個更高的高度。
比如現在事業家庭雙豐收的黃磊。
前些年黃磊很忙，也一度認為作為男人拼命工作養家是主要的。但當他突然發現，因為工作的繁忙，小女兒基本沒吃過他做的飯，黃磊很愧疚，也充滿遺憾。所以他立馬做出調整。
他推掉了了大部分的無用社交。一年中的多半時間都推掉工作待在家中陪伴家人。他要求自己，只要在家，就一定做飯給女兒們吃，也給妻子孫莉更多的關懷和呵護。
他在《嚮往的生活》裡說過：
活到現在的年紀，遇到事情不會像年輕的時候往前衝，也不會慌亂，對自己、對家人更愛了，也更喜歡自己的工作，工作就是為了家庭。
比如音樂家呂思清，作為國際著名的音樂家，邀約不斷。即便十分忙碌，但他給自己的規定是一年只許工作十個月，寒假和暑假時就推掉一切的工作陪孩子。
比如孫儷。
大家都知道這幾年她作品不多，但一出手絕對是精品。在今年飛天獎的頒獎典禮上，她動容地表示，她5年拍了2部戲，其他時間都在家帶娃。現在孩子們漸漸長大，自己也有空了，希望導演可以多多找她拍戲。臺下掌聲雷動。
工作和生活其實是可以自控的，也就是說，工作就好好工作，玩就瘋狂的玩。回家要給自己提出一些小目標，比如不開電腦，多陪家人，每週見一次朋友等等，久了會發現，生活中的溫暖解決了工作上遇到的焦慮，舒緩了心情後反而給了你更多的靈感和能量。
一個幸福的家庭，無疑才是一個人最強大的後盾。
然而，現實中許多家庭無法如黃磊他們那般完美處理家庭和工作關係，不但無法解決之前的焦慮，反而讓自己的生活進入到更焦慮狀態。
那什麼才是對抗焦慮的最好方法？
不是消費，不是放縱宿醉，更不是做一個工作機器。
最近看過一個視頻，主人公就是我們這個時代無數被焦慮捆綁的人的縮影，而他更是因為焦慮漸漸喪失了人性……
千萬不要被工作壓榨乾淨我們對生活的熱情，忘了我們還有家，還有愛。視頻故事的末尾，主人公扣住了愛人的手……
雖然壓力是工作的常態，但愛人的懷抱和掌心，就是心靈最好的棲息地。
雖然焦慮已成時代通病，但對抗焦慮最好的方法，恰恰是來自家裡的愛。
很多人開始意識到這個問題，紛紛改變自己的生活軌跡試圖去找回更多的家庭溫暖。比如：
剔除無效社交，想要“回家陪老婆孩子”；
調整工作時間，留出休息時間，關掉電子設備，迴歸家庭放空自己；
利用假期，增加親子間的相處時間；
多擁抱妻子，給她更多的理解和關愛；
你看，其實平衡家庭和工作並不是那麼難，可能是一個小小的舉動、一件小小的事、一對十指相扣的手…
歐派家居集團2018年愛家計劃就於515國際家庭日提出了愛家新主張：十指緊扣，為愛相守。
“515”，即一隻手是一個五，兩隻手就是兩個五，而對於一個家來說，一隻手需要另一隻手。當十指緊扣，其實我們的心也就緊緊連在了一起。
它鼓勵大家在高速發展的焦慮時代，不要僅顧著忙碌著為生計奔波，忽略了對家人的愛與陪伴。不要活成只會工作，沒有溫度的機器人。
相反，要去和愛的人十指相扣，去表達這份愛意，感受家的溫暖，吸收愛的力量，給我們一路向前的動力。
當我們回到家，看到孩子和伴侶的笑臉，壓抑和焦慮總能得到緩解。他們的存在，讓我覺得這世上總還有這些乾乾淨淨的感情是為我保留的，那麼，只要這些都在，屬於我的世界就不會坍塌，不會改變。
去愛吧！
在孤獨的塵世中，家永遠是你最堅強的後盾，為你亮著一盞燈，慰你一路風塵。
閱讀更多 十點讀書 的文章
