西安進入6月中旬以來，氣溫就逐漸攀升到38度的高溫，很多市民表示：這天氣又熱又曬，人都快被烤乾了。而地表溫度也是一路飆升到40多度。這樣的高溫天，大家參與體育活動的積極性似乎也隨著溫度的升高而變的消極，天熱鑽在房子裡吹空調絕對是一條強大的理由。但是在南郊一家健身房，還有一群人在這裡擼鐵揮汗。其中的一位健身達人說，天熱才要更加註意運動，不僅僅能夠增強自己的抵抗力，排除負面情緒還能鍛鍊自己的意志。
健身房的教練說，天熱時鍛鍊可以增強體質，提高身體的抵抗力。但是在運動前熱身活動一定要充分，走出空調房，適當的運動對於身體健康很有幫助。但是進行健身鍛鍊前，先要通過慢跑、徒手操等拉伸練習，使身體發熱微微出汗後，再進行健身運動。
很多熱愛擼鐵的健身發燒友，即使天氣再熱也要來出出汗。跑步機上的人也是滿滿當當，天熱的時候運動出汗很多，一定要適當的補水。快走，慢跑等有氧運動就非常適合消耗熱量。
剛剛鍛鍊結束，一定不要立刻去洗澡，應該靜坐或是站立休息一會，擦乾身上的汗液。等身體涼下來，再去沖洗。
動感單車房裡，激烈的音樂聲伴隨著蹬車學員的加油鼓勁聲。
分享到:
閱讀更多 億加億愛 的文章
