2018年高考、中考即将来临，为了使考生在考试期间正常发挥，常州市教育局和常州市食品药品监督管理局联合提醒广大考生要合理饮食，注意食品安全。
“舌尖上的安全”无小事，
现在就和教育君一起看看
这些注意事项你做到了吗？
高考中考学生饮食安全温馨提示
1.切忌暴饮暴食。
要坚持适量原则，不要吃得过饱。
2. 不要偏食。
注意健康的饮食搭配，均衡营养，保证通过膳食来补充身体所需的各类营养物质。
3.少吃生冷食品。
如：冷饮、冰冻饮料等。
4.多食热菜、素菜。
菜肴要清淡，多素少荤；要多吃热菜，尽量不要食用凉拌菜、生食海产品、隔夜饭菜等易污染变质的食物。
5.适量喝温开水，不要生饮自来水。
6.注意食品卫生。
购买新鲜食品，冰箱保存的食品食用时一定要重新加热后再食用，以防引起腹泻。
7.外出就餐慎重选择就餐地点。
要到食品安全信誉度高（选择笑脸标志的单位）、具有合法资质的餐饮服务单位就餐。不在卫生条件差、无证单位就餐，不订购无证单位盒饭，不买无证摊贩食品。
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家长看这里
考试季饮食补充也讲究高效率
临近高考中考，
给考生吃嗲好呢？
有助于增加能量的食物
杏仁——瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力。
燕麦——舒缓压力和舒解疲劳。
菠菜——大力水手吃菠菜能变壮并非凭空捏造，菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢。
香蕉——缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
提高记忆力的食物
橘子——考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
金枪鱼——金枪鱼中也含有丰富的DHA，利于脑细胞的再生，提高记忆力，对缓解疲劳，提神醒脑有很大作用。
菠萝——菠萝常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
鸡蛋——可增强记忆力。
抗疲劳的食物看这里
绿茶——提高工作效率和精确度，强化思维活动，也能使睡意消失，减轻疲乏。
核桃——有助缓解疲劳症状，还有助缓解轻度抑郁症。
豆类——有助抵抗疲劳。
教育君提前祝广大考生
精神抖擞迎接考试，
取得令自己满意的成绩！
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