大家好，我是孕产期妈咪导师阿莉！
阿莉每天发布备孕、孕期、产后的饮食摄取搭配，孕产期指南（孕产期生活健康、情感、注意事项、生活妙招等）！明人不说暗话，给阿莉点点关注！
想孕育一个高质量的孩子是需要谋划的，所以孕前的知识学习非常关键。想怀一个健康的宝宝，即便你拥有健康的身体，也需要经常了解一些备孕和孕期知识！
1：心理准备
孕前心理准备就是指在计划怀孕前，夫妻调节好心理状态，共同创造一个和谐的家庭氛围，避免争吵！稳定、良好的心理状态，才能保证机体结构各器官的功能状态处于最佳，神经内分泌的调节保持在最佳，是双方的生殖生理功能得以良好的发挥！
2：孕前检查
3：把握孕期年龄
女性生育的最佳年龄段在24-29周岁，过早的怀孕婴儿死亡率偏高，因各方面的身体发育不够完善或年龄小对孕前的准备做的不够充分，医学界把34周岁的女性拟定为高龄产妇，生育以最常见的唐氏综合症（先天愚性）发生率高达千分之一；
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