大家好，我是孕產期媽咪導師阿莉！
阿莉每天發佈備孕、孕期、產後的飲食攝取搭配，孕產期指南（孕產期生活健康、情感、注意事項、生活妙招等）！明人不說暗話，給阿莉點點關注！
想孕育一個高質量的孩子是需要謀劃的，所以孕前的知識學習非常關鍵。想懷一個健康的寶寶，即便你擁有健康的身體，也需要經常瞭解一些備孕和孕期知識！
1：心理準備
孕前心理準備就是指在計劃懷孕前，夫妻調節好心理狀態，共同創造一個和諧的家庭氛圍，避免爭吵！穩定、良好的心理狀態，才能保證機體結構各器官的功能狀態處於最佳，神經內分泌的調節保持在最佳，是雙方的生殖生理功能得以良好的發揮！
2：孕前檢查
3：把握孕期年齡
女性生育的最佳年齡段在24-29週歲，過早的懷孕嬰兒死亡率偏高，因各方面的身體發育不夠完善或年齡小對孕前的準備做的不夠充分，醫學界把34週歲的女性擬定為高齡產婦，生育以最常見的唐氏綜合症（先天愚性）發生率高達千分之一；
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