懷孕，是世間最美好的事情。和自己所愛十指相扣，迎來愛情的結晶，那種幸福感，真的是隻有經歷過的人才懂。但懷孕，也是一件複雜的事。很多人都說，現在孩子們之間的競爭，從你準備懷孕的那一刻就已經開始。我們需要做足各方面的功課，做好一切準備，然後等待上天的賞賜，等待和我們有緣的寶貝的到來。
什麼是葉酸缺乏性貧血？葉酸缺乏導致貧血的原理是？
葉酸性貧血又稱營養性巨幼細胞性貧血，主要是由於長期葉酸的攝入不足，營養單一，偏食，攝入量少而需求量大引起的，另外還有某些疾病影響了葉酸的吸收，使葉酸的吸收量不足，引起了葉酸缺乏性貧血。孕婦和哺乳期婦女更容易患有葉酸缺乏症。
葉酸在人體的細胞分裂中起著非常重要的作用，葉酸的缺乏就會引起細胞核中脫氧核糖核酸的分裂受阻。正常情況下，細胞核在進行分裂之前，首先脫氧核糖核酸的量要增加到原來的2倍，細胞核才進行分裂。如果葉酸缺乏，就會造成細胞核內的脫氧核糖核酸的加倍受阻，脫氧核糖核酸在細胞核內的複製發生了困難，這樣就會產生異常的染色體。延遲細胞分裂期，這時候紅細胞在形態上就會出現核大、發育不平衡的巨幼紅細胞。
葉酸缺乏貧血，孕媽應怎麼做？
孕期，孕婦的身體對葉酸的需求量增加到150-300微克，這是因為胎兒對葉酸的需求也是從母體中吸取，所以葉酸需求量就得增加。這時候，如果攝入動物性蛋白質和新鮮蔬菜少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。最好的預防措施就是多吃葉酸含量高的食物，比如綠色新鮮的蔬菜和動物的肝臟腎臟及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。
此外，孕媽還要注意做菜時不要溫度過高，也不宜烹調太久，避免食物中的葉酸遭到破壞，人體無法吸收利用。平時多補充富含維生素C的水果，也有利於促進葉酸的吸收和利用。
大數據揭秘：葉酸缺乏貧血，危害到底有多大？
孕期貧血是全球健康問題，50%孕期婦女可能出現貧血。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，可能會使孕婦貧血。根據中國出生缺陷監測網2011年的數據，中國出生的每800個嬰兒中，大約有1個出現神經管缺陷。而孕前期（懷孕前3個月）內葉酸缺乏，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產、脊膜膨出、脊柱裂以及嬰兒顎裂(兔唇)等先天性畸形。
因此計劃懷孕時，就應該有規律地攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求，對有效預防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。而孕早期也是補充葉酸的關鍵時期，所以一般醫生會建議從孕前3個月開始攝取葉酸，一直服用到懷孕後3個月。
至於孕婦每天需要補充多少葉酸，說法不一。但對於補充葉酸上限，臨床則達成了共識——孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克。針對中國目前孕婦的健康狀況，中國營養學會婦幼營養分會頒佈的孕期膳食指南中建議，孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。
不偷懶給自己找藉口，為了下一代的起跑線，請對自己嚴格一點，體驗一下自律人生之美！
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