少讀點書
取得好成績不能靠單方面的睡晚起早決定的，學習最關鍵的是要注重效率。對於每晚到底該幾點睡，早上幾點起床才合適這個問題，作為從教多年的老師我來幫大家分析一下。
首先、不能熬夜打疲勞戰，要注重效率。好學生的成績絕不是靠熬夜考上去的，在他們看來學習效率最重要。
有的學生總是熬很長時間的夜去學習，但是在學習的過程中感覺特別疲乏想睡覺，又因為心理壓力而不敢放鬆警惕。這種學習效率是相當低下的，學習沒學上去，反到把自己給累垮了。日復一日這樣，使整個人都看起來沒精神，再別提有好的學習效率。在晚上要定一個合適的時間點，到該睡覺的時間點後就該停止學習睡覺。保證第二天早上很精神。
其次、早上大概六點多起床最為合適。因為一個人最清醒記憶力最好的時候是早上，所以早上得早起。
在早上思維最敏捷的時候，背英語語文這些該記憶的東西，是個很好的時間段。所以不要在早上睡的太遲，越睡越覺得自己沒睡好，越沒有精神。早睡早起是一個很好的習慣，晚上睡的早一點保證早上不疲勞。以便於有更多的精力去保證早上黃金時段的記憶，所以作息時間很重要。有的同學是晚上打疲勞戰，早上起不來。一整天都處在渾渾噩噩的狀態，這樣的學習是毫無意義的，所以必須養成良好的作息習慣。
最後考上985院校是綜合因素影響的結果，不僅僅考熬夜早起。
考出好成績是我們追求的最終目標，但是也不能太看重。以至於給自己壓力太大，每晚睡很遲去熬夜。身體是革命的本錢，成績再重要也要先把自己的身體照顧好。在有規律的作息時間上，要多做題掌握題型。善於總結考試中出現的問題，避免下次再犯同樣的錯誤。好成績來自於多方面的因素，所以綜合考慮，合理安排時間。
願我的分析能給你帶來你想要的收穫，成功正向慢慢走來。長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。加油！如果還有哪些問題，歡迎和我交流。聯繫方式見下
優學優考策略
舉手舉手！
這個話題我太有回答的資格了！
“都上高中了還想12點前睡覺？！”
“都上高三了還好意思12點前睡覺？！”
嗯相信很多人都是在班主任、級組長、校領導這樣的訓導下讀過高中生涯的，對吧？
我當年讀高中，沒少被這句話奚落，作為資深教皇，我也曾真的愧疚過，覺得自己作為高中生，如此嗜睡是一件很恥辱的事情（最晚11:30睡覺，早晨7:30到學校，因為家近，我一般7點鐘起床，早飯還不耽誤）。
我也曾試圖痛定思痛洗心革面痛改前非，跟其他同學一樣晚睡早起，比如我有一位同桌，做習題一定要到晚上3點才睡；比如我另一位同桌，堅持每天凌晨3點起床背政治、歷史、生物……
可是，我試了不到兩星期，不管是晚睡還是早起，都發現弊大於利！
怎麼說？
我是晚睡做了些習題，可是我白天好睏，上課的時候根本聽不清楚老師在講什麼！
我可以早起背課本，但等到上課的時候，我的大腦已經疲勞不堪了！
更可怕的是，我發現我有一位同桌，因為突然加大學習量，竟然生病了！
乖乖！如果要考上一所本科的話，我是不是得先保證自己能身體健康的活過高中三年？
所以我想說的是，不管你想考的是名校、985，還是普通的大學，這件事跟你學習到幾點，關係不是特別大！
學習最重要的是什麼？是效率！是你在一小時的時間裡，記住了多少知識點，掌握了多少種題型，牢記了幾個單詞和語法！而不是你每天保持學習的狀態，保持了1個小時，還是8個小時！
更何況，腦科學的研究已經太多次地證明，缺乏睡眠會導致大腦遲鈍，也就是說，如果你在該睡覺的時候不睡覺，該休息的時候堅持不休息，那麼你學習的效率會降低，單位時長裡學習的邊際效應會遞減，從成本收益比來說，一味的熬夜或早起來學習，太虧了！
哪些奉行晚睡早起的人們，我想問問他們：你們當自己的腦子是永動機嗎？永動機根本不存在好麼！
針對樓主的提問，我得苦口婆心地告訴你：找到最適合自己的時間安排，讓學習變得更有效率，比糾結於幾點睡覺幾點起床更重要！單位時間裡的專注程度，才是重點！
最後，為我心中的帥大叔諾蘭打個廣告，嘻嘻~~~·
趙暄暄
個人覺得學習不在於熬夜而在於提高學習效率。我孩子12年中考差本地重點高中錄取分數線52分，花錢都沒買進本地的重點高中，最後選擇了花錢去省內的一所超級中學，為了孩子能考個好大學，自己也辭職陪讀，高三最後半年，夫人也請假來陪讀。最後運氣爆棚，一個不是0班也不是A班的學生居然考進了復旦。我因為是師範畢業，深知學習不是靠熬夜來提升成績而是靠學習效率。對此，剛上高中時就對孩子明確晚上不能超過12：00，早上6：30起床，中午必須午睡30~60分鐘。同時要求孩子一定要好好利用老師上課的45分鐘，三年來，孩子從進校時的專科排名到高二時成了保三本爭二本，高三時穩一本，一直都在進步，不斷進步，高考時終於一飛沖天，錄取在復旦且獲得新生獎學金。所以，不是特別建議孩子熬夜，關鍵是孩子自己要有目標和信心，有了目標和信心，才會是我要學而不是要我學。主動學和被動學，效率完全不一樣，結果當然也不一樣。希望對你有所幫助！另外請高三的家長注意，到了最後一個學期，基本上是開學不久就是衝刺100天的日子，此階段可以說是大考三六九，小考天天有，對於一個想考取個好點的高校的孩子而言，壓力非常大，成績也是忽上忽下，作為家長，此階段千萬不要過於關注孩子的成績和排名，而是要儘量給孩子解壓，讓孩子吃好睡好最為關鍵。有句話叫“只要孩子吃得好睡得好，高考一定能考好”！
正之聲
成績好壞並不取決於學習時間長短，效率才是！
高中無疑是人生中比較苦的階段，只要是上學的日子都比一般人早起晚睡，早晨起床上學，上完晚自習再睡覺，第二天重複第一天的作息時間；在學習上，似乎你與同班同學並沒有多大差異，但三年之後的結果卻是有的同學上985，有的同學上大專，那差異在哪裡呢？差異體現在你學習的效率！
如果提高學習效率？
課前提前預習：高中每個學科知識量都比初中多很多，如果按照原來的老師上課學生聽講的模式可能效果不好，很多同學都會出現聽懂了課但作業不會做或者乾脆聽不懂；故課前預習第二天所學內容，將書本上的概念弄清楚，不懂的問題勾出來，帶著問題去聽課，效率倍增！
課堂用心聽講，課後作業做得快
上課認真聽講這是老師父母親戚幾乎天天嘮叨的話，但即使是這樣，仍然很多同學做不到用心聽講，課堂效率低，這樣的後果就是課後作業無法完成，久而久之，成績下滑！首先做到跟著老師的節奏，集中思想，不要因為自己懂就不聽，更不要因為不懂而不聽！配合老師，完成老師佈置的習題，去理解老師解題思路而不是對答案！有重要的擴展知識點要及時記錄在筆記本上，以供課後複習所用！
課後複習，加強理解記憶
做好上面的兩點，其實做題就不會太難，此時做題就可以加深你對所學知識點的理解，通過訓練可以加強數學公式的記憶；另外，學習過程中要學會及時回顧之前所學內容，達到溫故而知新的效果！
做好以上幾點，剩下的就是堅持，堅持三年，你就成功了！
學霸數學
首先我想說，同學!有理想，很好，這個目標定的很有潛力!
對於高中生來說，你已經確立了一個你的高中生涯的奮鬥目標，那麼接下來你要做的就是如何去做到和985高校匹配的成績了!
你問考985高校要早上幾點起，晚上幾點睡，我想說同學，這個真的沒有硬性的要求，因為每個人的生物鐘都是不一樣的，你要知道，順應自己的生物鐘，調節自己的大腦心奮點，這個是最關鍵的;
不是想家長說的什麼一定要學習到12點，那是有的同學，他們適合於到這個點的學習，你想想你十點半下自習，到家洗洗搞搞都十一點多了，可以了，準備準備睡覺了，早上六點半就得起，你要是不睡飽了，到學校上課你犯困，一節課沒聽清楚，你想想，這損失多少!
因此，你要找到最適合自己的作息時間和學習方法，要知道，狀態大於方法，方法大於努力;
不要聽說別人要努力到什麼時候什麼時候，你就感覺別人進步了什麼的，你要關心你自己，突破你自己，關心自己的學習效率，這是最關鍵的，你會發現，大部分考上985高校的學生，都有一套自己的學習方法和作息時間，因為最適合自己的就是最有效的!
由我答
先來對個暗號：天王蓋地虎，全是985；寶塔鎮河妖，全是211。我是一名長期奮鬥在高考一戰一線的老師，我想告訴你，想上985，不能只靠拼時間，你需要有一下幾個條件：
一、你得有個好“出身”。誠然，無論在哪個省市，能考上985學校的，絕對都是優秀的學生，都非常困難，但是，如果你有一個好戶口，可以幫助你較少非常多的麻煩。
從上面兩幅圖中可以看出，2017年高考考生人數排前三位的分別是：河南、廣東和山東，985的錄取比率分別是1.14%、1.32%、1.47%，意味著在這三個省分別是每88、75、68個人中才有一個人考上985，可謂是百裡挑一的學生，而在北京，你只需要“幹掉”22人！曾經有個海南借讀的學生，每次都是班級倒數第一，成績每次考300多分，結果高三回海南，第一次就考了全校第二名，最終成功考入海南大學。
二、你得有夢想！有句話說的好，在高中，每天叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想。由於985的學校的低錄取率，所以，不管你是在一個重點學校，還是一個普通學校，為夢想奮鬥都是必不可缺少的，因為你只有在你的小群體幾脫引而出，才有機會上985大學，所以，熬夜也是必須的，雖然大家都知道不應該熬夜。早起也沒有什麼了不起。記得我校曾經有個高考狀元，不到一米六的個頭的女孩，高三每天都是四點多爬宿舍大門到教室學習。
三、你得有個好身體！在高中，不管你願不願意，不管它好不好，熬夜都是常態，所以，你得有個好身體。
四、你得有個好運氣！無論是高考發揮還是志願填報，運氣都必不可少！學的好，不如考的好；考的好，不如報的好。哪一個環節，缺少了做事成分，都可能與985學校失之交臂。
具備以上幾點，只要你持續努力，上985也不是遙不可及的事情。
贏在高三
晚上最好十一點二十以前睡，早上早點起，六點半左右。保證充足睡眠才能有精力學習，不然就算上課沒睡下課也趴下。課間時間恰恰是背單詞古詩的好時候。我沒辦法做到這個，因為我住校。所以特別建議別住校，最好通校，住校受到的影響很多，好的一面就是勤奮的室友可以激勵你，壞的一面也顯而易見那就是休息，我在寢室每天都要十二點後才能睡著，而且還有可能早上六點被吵醒，嚴重影響我休息，還有成績。我現在成績只能上一個最爛的985，好點的211。休息很重要，別聽別人說什麼12點後睡覺，效率最重要，還有中午最好保持半個小時到一個小時的睡眠。睡久了容易糊塗，然後你下午就可能渾渾噩噩的過去了。。還有輔導書在精不在多，不要買太多，最多最多每科兩本，最好一本，一本吃透了就行 ，以不變應萬變。最後再次強調，睡眠很重要，效率很重要，不隨意聽信別人的很重要，這是一個高三黨的忠告。
胃口8484
有很多人都說過到高中了，每天晚上肯定要學習到很晚，起的很早，其實不然，即使到高中也要保持一個良好的作息規律。因為長期熬夜對自己學習成績和身體都有損害。
我可以很肯定的告訴你，就算你想要考清華北大，也千萬不要試圖通過熬夜學習來提高成績，因為做很可能最後得不償失。 
㈠長期熬夜很容易損害身體健康，如果你為了提高學習成績，而每天熬夜，開始可能有一些效果，但你堅持下去之後你就會發現，自己越學越累，最後很可能把身體累垮，對你的學習成績也會有很大的影響。
㈡長期熬夜也會使你白天上課時精神不佳，上課不在狀態，老師講的東西就很難吸收進去，在高中老師講的內容往往都是重點，如果你因為熬夜錯過這些重點，你的學習成績也很難有真正的提升。
所以我的建議是你要規律自己的作息，學校安排什麼時間睡覺，起床就什麼時候睡覺，起床。自己不要打亂這些作息，按部就班，在學校學習時做到認真學習，通過自己的努力你一定會實現自己的目標。 
以上就是我的一點看法，有什麼不恰當的地方，歡迎大家指正！
涼1314179
985院校是高中生的理想目標，想要實現確實需要一定量的時間來作保障。但絕不僅是靠時間來磨的，更不可能與時間形成絕對的正比關係。否則，大家都去熬夜就好了。
事實上，頭懸梁錐刺股那種拼命硬幹的方式早就淘汰了。
譬如說，想駕車去某地，用導航規劃最合理的路徑才是首要任務。否則，人家在高速上風馳電掣，你卻在鄉間小路上走走停停，你就是一分鐘也不休息，又能怎樣呢？
可能是打小被《龜兔賽跑》這則寓言故事洗腦了吧，我們總以為在某事上花的時間越多，越能到達目的地。
不否認，只要方向對，堅持爬，依烏龜的速度，總有到達終點的那一刻。但是，比賽是有時間限制的！不在規定時間內完成比賽，其後的行動還有何意義？比如高考響鈴收卷後，考題都能做對又管什麼用？
所以說，在學習當中，時間是關鍵因素，但不是決定因素。方向不對，方法有誤，投入時間越久，結果反而越壞。小時候不是還都學過《南轅北轍》的寓言嗎？
學習的關鍵不在於耗時間，而是要想方設法提高效率。現提出如下建議：
- 在相同時間內儘可能完成更多學習任務；
- 學習同等任務要有意識地壓縮用時；
- 穩紮穩打，把每一個知識點都徹底搞會，真正掌握；
- 找一切機會運用學過的知識，在運用中不斷總結、改進、完善，形成知識體系；
- 養成良好的學習習慣，能做到迅速進入學習狀態；
- 加強鍛鍊，保持充沛的體力、精力，注意休息，保持清醒的頭腦；
- 做好心理調適，保持昂揚的鬥志和奮發的狀態。
劍客瓦礫
效率比時間更重要。
我今年大二，雖然沒有考上985，但是可以為大家分享我的學霸同桌考上985的故事和經驗。
我們是走讀生，所以就先不說住宿生的學習方法。其實除了睡覺的地方不一樣，也沒什麼太大的區別。
1、早上起床時間
我們離學校都不算遠，所以大概6.45起床就可以了。走讀生要求的是每天7.20到學校開始上早讀，我每天7.15卡著點來，而同桌就7點到教室，開始背英語作文或者語文默寫，這個時間就每天比我多出來了15分鐘。
2、上課
每天上午有五節課，下午兩節正課兩節自習課，晚上兩節或者三節晚自習，高三住宿生加到了四節晚自習。如果效率高的話，是可以完成每天的任務的。不要像我一樣晚自習經常睡覺，作業拖著不寫，這樣考上985基本無望。
3、午休
中午休息好很重要，因為這關係到你一下午和晚上的學習，睡不好會導致下午上課犯困，這樣既聽不好課也休息不好，影響學習。
4、晚上睡覺時間
作為一個晚上喜歡磨蹭的人，我經常回家了不學習，九點五十到家洗漱磨蹭玩手機到11點就睡了，因為睡不夠的話第二天更困，同桌也是11點多睡，但是她回家之後不像我這樣荒廢時間，而是再查漏補缺一下這一天的功課或者為明天的學習做準備。
以上是我與同桌的一些對比，她去了985我是普通一本，我們的休息時間都差不多，但是效率幾乎快差出來一倍，所以效率才是王道啊。
