文 ：Megan | 画：豆子
在网上或是现实生活中，我们见到的瑜伽大都是高级的瑜伽体式，看上去都是我们难以完成的动作，那我们该如何达到那种高度呢？今天就跟大家分享一些基础入门体式，一步一步打好基础，每个人都可以来练习，为将来可以做到各种自己喜欢的高难度动作而坚持吧！
☞ 幻椅式
强健四肢，培养耐力
☞ 树式
增强平衡感，预防老年痴呆症
☞ 战士第二式
增强腿部力量，灵活腰部肌肉
☞ 下犬式
美化肩部和胸部，更能拉长双腿哦~
☞ 站立前曲伸展式
滋养面部肌肤和腿部的肌肉，也能缓解背部疼痛
☞ 加强侧伸展式
缓解久坐后臀部和腿部的压力，滋养盆腔
☞ 侧三角伸展式
改善消化系统，排除废物，消除腰腹的多余脂肪
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