文 ：Megan | 畫：豆子
在網上或是現實生活中，我們見到的瑜伽大都是高級的瑜伽體式，看上去都是我們難以完成的動作，那我們該如何達到那種高度呢？今天就跟大家分享一些基礎入門體式，一步一步打好基礎，每個人都可以來練習，為將來可以做到各種自己喜歡的高難度動作而堅持吧！
☞ 幻椅式
強健四肢，培養耐力
☞ 樹式
增強平衡感，預防老年痴呆症
☞ 戰士第二式
增強腿部力量，靈活腰部肌肉
☞ 下犬式
美化肩部和胸部，更能拉長雙腿哦~
☞ 站立前曲伸展式
滋養面部肌膚和腿部的肌肉，也能緩解背部疼痛
☞ 加強側伸展式
緩解久坐後臀部和腿部的壓力，滋養盆腔
☞ 側三角伸展式
改善消化系統，排除廢物，消除腰腹的多餘脂肪
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