卧推、硬拉、深蹲总重量能做400公斤，深蹲极限200公斤！她叫杨洋，出生于中国河南驻马店，今年30岁，从健身“门外汉”到健身界“金刚芭比”，杨洋用了两年时间，目前她是中国力量举项目记录保持者。
图右是2015年杨洋没有健身前的照片，图左为2018年6月杨洋的照片。2015年之前，杨洋主要生活在温州，她在那里开了间小饭馆，每天过着平淡如水的生活，然而，这样平淡的生活却被偶然接到的一张健身宣传单打破了，那是第一次，健身的念头进入了杨洋的大脑：过腻了索然无味的日子，为啥不通过健身找回生活的激情！
2015年底，杨洋关掉饭馆回到郑州求学，在启蒙老师的指导下，一步步踏入职业健美的轨道。“第一次见启蒙老师时，我特别忐忑，就怕被拒绝，因为我那时年纪也不小了，体重102斤，没接触过健身更不懂健美，直到我听到老师说了一个字‘行’时，我激动得眼泪都要流出来了。”练出一身的肌肉，杨洋付出常人所无法忍受的努力。
杨洋描述：“跟着启蒙老师学了一个月后，他带我认识了现在的师父，师父要求特别严格，为了锻炼我的意志力让我冲刺身体极限，他用了不少办法！比如背着身高一米八体重230斤的他爬32层楼梯；坐姿腿屈伸训练时把火机点着火，放在腿下方，激励我训练；每顿饭吃什么，师傅都要“过目”，有次我忘记把餐照发给他，他就罚我跑了10公里……”
2016年7月，杨洋拿到了人生中首个奖项-河南省锦标赛第五名，随后，各种奖项接踵而至，2017年6月河南省锦标赛季军，2017年9月上海阿特拉斯力量举冠军，2017年10月，唐人健力冠军……
据了解，从事职业健美的女性中国只有不到二十人。原本并不支持她的家人也逐渐改观，“刚开始，家人挺不支持的，我有一个姐姐两个弟弟，他们都认为我应该结婚生子过平常人的生活，而不是每天进行高强度训练，把自己练得像‘怪物’一样，但现在，他们看到我变得愈发自信、快乐后，逐渐转变了看法，并以我为荣。”
每天健身前，杨洋要先拉伸全面热身防止拉伤。
杨洋在热身。
现在在健身房内，杨洋就像一个明星，很多粉丝慕名来和她一起训练。
杨洋说，为职业赛备赛时，提前半年就要“断油低盐控碳”，我每天只能吃水煮鸡胸肉、水煮青菜和鸡蛋清，一点儿油水都不敢沾，每天一到两个小时的有氧循环，20公里跑步打卡，赛前两三天还需断水。为备战健美比赛，杨洋每天要吃6顿无盐无油的刷脂餐。
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