34℃,37℃,高考未到,高溫先至。
氣象學上,35℃是一條高溫線,一般把最高溫度超過35℃的日子叫“高溫天”。換句話說,高考前的這三日,我們城市進入持續高溫“燒烤”模式。所幸空氣溼度不大,熱而不悶。
今起繼續開啟“烤箱”模式
未來三天,河北省大部地區以晴為主
中南部將出現35℃以上的高溫天氣
5、6日最高氣溫可達37℃
有中度到重度乾熱風
看看咱大名有多熱?
4日
最高氣溫為34℃
5日 6日
未來兩天最高氣溫有所上升
最高氣溫為37℃
分分鐘開啟了一年一度的
“出門五分鐘,流汗2小時”
燒烤模式!
這可能是5月份的我和6月份的我的區別
↓↓↓
高溫天,這些事要知道
1
切勿“快速冷卻”
從外面歸來一身汗,又熱,很多朋友馬上就來個“快速冷卻”,開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料,有的朋友甚至馬上去衝冷水澡,這些其實都是不正確的,對身體很不好,
建議稍過一會再感受清涼。2
及時補充水分
夏季養生應該多喝水,及時補充水分,但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料,因為其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水等。
3
睡眠要充足
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。
最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。4外出做好防護
出門要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服,外出不要赤膊。進行長時間的戶外運動時,要準備好防暑藥品。高溫時段儘量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休。
5飲食不要太過清淡
夏季飲食是應當以清淡為主沒錯,但卻不能太過於清淡,因為夏天活動時間長,出汗多,消耗也大,所以要適當地補充營養,可以適量吃一些魚類、鴨肉等食物。
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