頸腰椎的衰老過程，根據症狀可以分成了5個階段，大家可以對照一下，看看自己處於哪個階段~
第一階段
酸脹不適、疼痛疲勞
由於長時間久坐，伏案工作，晚上躺倒床上玩手機，各種玩手機的姿勢，多數人最早出現的症狀便是脖子和腰背部酸脹不舒服，嚴重時會出現疼痛，彎腰低頭時更明顯，有時候早起刷牙洗臉時不敢彎腰。
此時如果找醫生檢查，會發現在脖子兩側的“肩井穴”位置，以及兩個肩胛骨的內側、臀部的外上部位按壓疼痛明顯。
這說明頸腰椎的肌肉和筋膜已經處於非常疲勞的狀態，你一定要小心啦！在這種情況下如果劇烈運動或者提重物等，很容易造成肌肉的扭傷，這種狀態應選擇小幅度的熱身活動。
第二階段
生理曲度的改變
頸腰椎長期維持在異常狀態下，原本正常的向前彎曲的生理曲度會逐漸變直，而且會感到脖子和腰部異常僵硬。有時候會發現脖子後面鼓了一個包，低頭時尤其明顯。這就是俗稱的“富貴包”
這說明你已經到了第二階段。平時經常聽說的頸椎曲度變直了、頸椎後凸就屬於這個階段。腰椎也是一樣的。如下圖所示：
腰椎的生理曲度變直後果就更加嚴重，如果出現腰椎生理曲度問題，那麼距離腰椎間盤突出就不遠了；甚至已經出現腰椎間盤突出。
如果你覺得現在保持低頭彎腰駝背的姿勢挺舒服的，刻意的矯正到正常的姿勢反而不適應，那說明你就在這個階段。
頸椎生理曲度修正枕
腰椎曲度恢復儀
第三階段
頭暈耳鳴、昏昏沉沉
脊柱是由24節脊骨摞起來的，脊骨之間有一個椎間盤，它是富有彈性的，能起到緩衝壓力、保護和固定脊柱的作用。
但隨著脊柱的老化，椎間盤的高度變薄，這會導致脊柱出現不穩的情況。當低頭或者彎腰時，脊骨來回晃動時可能會刺激到大腦供血的血管，造成短暫性的腦供血不足而出現頭暈。
如果你平時轉動脖子、回頭、後仰時出現過頭暈，說明你已經到了第三階段了。這個階段常常伴有椎間盤的膨出。
第四階段
手腿麻木、肢體串痛
椎間盤的水分不斷丟失，彈性變差，抵抗壓力的能力也隨之降低。
如果仍長期低頭或者彎腰，很容易出現椎間盤膨出甚至突出。如果突出的間盤壓迫到了神經，會出現很明顯的上肢放射痛、手麻、腿麻無力的感覺。
神經受壓的時間越長，恢復起來越慢；甚至有時即使做了手術，症狀都不能明顯緩解，大家一定要重視！因為神經在人體組織中的恢復速度是最慢的！
第五階段
動作笨拙、行走不穩
脊柱越來越不穩定，我們的身體會想盡一切辦法幫助它穩固，最常見的方法就是長骨刺。如果這些骨刺壓迫到脊髓，就會出現最嚴重的結果：肢體無力甚至全癱瘓。
如果你覺得自己最近的的動作越來越“笨拙”，比方說單手扣不上釦子、拿不穩飯碗、寫字越寫越大、走路像踩棉花，說明你已經到了脊柱衰老的第五階段，這是最嚴重的階段，很可能會導致肢體緩慢的癱瘓。
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