首先我們先要知道，對於剛剛生完娃的寶媽們來說，生產的過程已經損失掉了大量的血液和精力，所以身體還處於一個比較虛弱的環節，身體的抵抗力和體質也會相對下降，所以生完娃娃的你們，絕對不能第一時間想到的就是減分，先要養好身體才可以，補充一定的營養，讓身體更快的恢復才是正解哦。
第一點、月子期間是可以洗白白的
1.注意洗澡的用具
產後寶媽的身體還處在恢復期，所以這時候最好就別用浴盆洗澡啦。畢竟用浴盆洗澡身體感染細菌的幾率會比較高一些，最好還是淋浴，把身體洗乾淨就好啦!寶媽這時候可去泡澡，貪圖一時的舒適哦!
2.注意洗澡的水溫
洗澡的水溫也是很重要的哦，溫度太高和太低都不合適。比體溫稍高一點點是最為合適的了。特別是大夏天，絕對洗完澡會很舒服的!寶媽要留心啦。
3.注意洗澡的環境
寶媽洗澡的時候一定要注意浴室通風透氣，室溫也不能太高或太低，這樣才方便洗好之後及時擦乾身體，以免受涼感冒。洗澡的環境也不能大意了哦!
第二點、不能受寒
在坐月子期間，是每個媽媽恢復身體的時間，而這個時間裡面，最重要的就是不能受寒，注意保暖。舉個例子來說，月經期間，我們最應該注意的還是保暖措施，不能感冒。坐月子也是一樣，身體很虛弱，千萬不要對著冷風吹，導致感冒，這樣等身體不再年輕的時候，各種風溼病都會纏上你！因為在坐月子的時候，身體會產生奶水，保證嬰兒的健康成長，同時，身體會大量的產生熱量，準媽媽就要注意，不要穿太厚，但是更不能受寒！
第三點、戒不掉的手機
影響寶寶大腦健康：雖然手機的輻射比較弱，但若長時間在寶寶身邊玩手機，手機的輻射可能會影響寶寶的大腦健康，所以產婦玩手機時應離寶寶遠一些，也不要在寶寶身邊放大聲的音樂。此外媽媽用手機給寶寶拍照時，一定要把散光和聲音都關掉，因為強烈的電子閃光會衝擊視覺細胞，很容易影響寶寶的視力。
影響頸肩、腰背健康：產後虛弱的身體是需要好好休養的，月子裡產婦的器官與骨骼正處於修復過程中，要是在這段期間經常低頭玩手機，極易影響產婦的肩椎與頸椎的健康。此外產婦長時間保持一種姿勢玩手機，很容易誘發腰痠背痛。
第四點、不要太勞累
第五點、注重產後子宮的恢復
坐月子恢復情況的好壞，對以後的身體的恢復有著密切的聯繫，產後子宮的恢復，也是每個新媽媽必須要關注的事情，子宮恢復得好，才不會影響到身體的健康以及再次懷孕，那麼新媽媽如何確定產後子宮恢復正常呢？
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4~6週會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好，可兩項外表的指標來判斷：
如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤；
惡露的顏色從鮮紅，暗紅，深黑到淡紅色，最後無色
有妊娠經驗的媽媽，一般能感覺出子宮恢復的好不好，產後半個月左右，只要稍微用力按肚臍眼附近，如果感覺肚皮裡面變硬了，那麼子宮就是恢復得正常了！
第六點、不要急於喝催乳湯
雖然能理解產後媽媽急於想讓寶寶喝上母乳的心情，但並不意味著媽媽就要早早喝催乳湯。過早食用催乳湯或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生兒卻吃不了那麼多，容易造成浪費，還會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。另外，催乳湯水一般比較油膩不容易消化，剛生完寶寶，產婦身子虛弱，太過油膩的食物會增加腸胃負擔，反而不利於產後恢復。
一般來說，順產的媽媽可以在產後第3天喝催乳湯，剖腹產媽媽則要在7天后飲用，不過，這也要根據個人體質而定：如果媽媽身體健壯，乳汁分泌較多，可以適當推遲飲用的時間，減少飲用量;如果媽媽身體較差，乳汁分泌少，可以適當提前飲用催乳湯。
第七點、一定要儘早預防腹部鬆弛
在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束 復，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，生完8天就用了，沒想到出月子腰部線條就出來了，減重13金，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，太高興了。
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