長時間在戶外環境進行運動，要做好防曬。
小心防曬霜被“沖洗”掉。不少人認為，運動前做足了防曬就一勞永逸。其實，只要出汗了，防曬霜就會被“沖洗”掉了，不補擦就等於讓皮膚直接暴露在陽光下。
防曬需天天“用功”。如果是室外運動，即使是陰天，紫外線的照射率也有晴天的81%-95%，甚至在下雨時也有21%-54%的紫外線。
防曬要“大方”。塗防曬霜不能太小氣，要塗得厚一些，要真正把紫外線隔離在皮膚以外，才能具有防曬作用。
防曬要“徹底”到眼。眼睛的防曬，最好的方法是戴墨鏡，鏡片要儘量大一些，鏡腿要寬一些,儘可能多地遮住陽光。
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