繩繩
这些食物会越吃越瘦。
一、西芹黄瓜汁
特点：西芹能减少下半身的水潴留。黄瓜中的丙醇二酸，能抑制体内糖类转变成脂肪，有助减肥，可以调整脂质代谢。
食材：西芹、黄瓜、少量蜂蜜
制作：黄瓜西芹榨汁→调和蜂蜜→完成 
二、酸奶木瓜
特点：木瓜中的蛋白分解酵素，能清除脂肪，木瓜中的果胶可以洗刷肠壁，可减少体内的毒素。酸奶中的益生菌能维护肠道健康，酸奶中的钙有助于调解脂肪，对瘦身有利。
食材：低脂酸奶、木瓜
制作：木瓜切块→淋上低脂酸奶→完成
三、准山小米粥
特点：这款粥具有健脾胃的作用，能够降血脂、血压 ，润肠通便，辅助减肥。
食材：山药、枸杞、红枣、小米
制作：山药切片→枸杞洗净→红枣去核→小米洗净→煮到粘稠→完成 
四、清香荷叶粥
特点：这款粥可以减肥、降血脂、降胆固醇，喝起来感到清凉。
食材：荷叶、糯米、香米、薏仁
制作：浸泡薏仁→把所有材料放入锅中同煮→完成
玉紫娇
很多人都会想不吃才能越来越瘦。作为专业营养师，这个问题需要专业的力量来解答下。
生活中，有没有遇到过这样的人：比你吃的多，而且长不胖的？或者说跟你吃的东西相同，就是不长肉呢？
还有一种情况就是在你不同的人生阶段也会有不同的能量需要，所以吃相同的东西，青少年时越来越瘦，年老时越来越胖。
其实这就是典型的基础代谢不同造成的，基础代谢的改变给身体带来的相应的影响，请你从现在开始了解，人生的不同阶段基础代谢并不相同。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》查看能量需要量就会发现人生当中能量需要量最多的时候就是14岁。这个阶段的孩子们处于生长发育的高峰期，吃的食物特别多。
如果是其他年龄段的人就吃不下这么多东西，而且真的吃了那么多就会有肥胖的风险。
那么接下来我要说的是，每天我们吃的食物总量如果少于身体需要量的话就有可能越来越瘦。前提是一定要保证你能坚持住，不要半途而废。很多人在坚持不长时间就忍受不了。恢复饮食之后身体反弹变的比之前还要胖，这就是越减肥越肥胖的原理。
最后，我要分享给你的就是有利于产生饱腹感的食物。它们是蔬菜，大量吃蔬菜，能量低，膳食纤维含量高有利于减肥。全谷、杂豆类食物营养更丰富膳食纤维同样很高，大豆制品豆腐、千张等也不多。
容易让你误会的食物也要说明一下，饼干、面包等甜点体积小能量高，每天只吃一点，也会增加能量不如换成上述蔬菜全谷等纯天然食品。
控制好每天摄入的能量，学会欺骗肠道，而不是被某些特殊功能性食物迷惑才是减肥成功的王道。
注册营养技师
国家二级公共营养师／健康管理师
营养百事通
每一个胖子都有一颗想瘦下来的心，胖的人感觉哪哪都不好，不胖的人永远不会理解胖子的心情的。我老婆之前为了减肥(生孩子后体重翻倍！)尝试过很多方法(可越减越肥)，比如
只吃苹果，结果坚持了两天，就果断放弃。一是饿的昏昏沉沉，整天无精打采，二是实在是禁不起美食的诱惑，看见我吃的津津有味，一时没忍住，体重即可回到解放前。不过……
经过长时间的摸索以及营养师的建议，多吃下面几种食物真的会越吃越瘦哦(半个月就有明显效果)……
1、奇异果
奇异果含有丰富的纤维，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多脂肪在身体。
2、花生
花生属于坚果类，有极丰富的维他命b2和菸硷酸，即可补充优质蛋白质，亦可消除下身脂肪肥肉。
3、蒟蒻
蒟蒻(魔芋)完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
4、红豆
其特有的石硷成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿以及减少便秘，从而清楚脂肪。
5、芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
6、大蒜
大蒜可以有效增强新陈代谢，助你排出体内多余的代谢物。大蒜最好的处理方法是将其拍碎，让其与空气接触产生大蒜素。
除了以上最好的6种食物，平常多吃豆类，谷类以及助消化的水果。这些都能够让你越吃越瘦。但我个人认为没有要刻意去减肥，毕竟最自然的就是最美的。
你还知道有哪些可以越吃越瘦的食物吗，如果有你可以留言告诉大家，如果不知道具体该怎么吃可以给我私信，我让我媳妇给你分享一点经验。
四季乡村
一般来说营养元素的来源就是食物，
今天斯斯的健身小讲堂要介绍的几种食物，
必定能帮助你越吃越瘦~
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维生素D
维生素D是人体制造瘦素所必需的。 所以如果你发现自己的减肥进程一直停滞不前，完全有可能是缺乏维生素D导致的。额外补充维生素D可以帮你在吃同样低热量食物的同时，减掉更多的腰围和体重。
脂肪含量较高的海鱼比如三文鱼，动物肝脏和瘦肉，还有奶制品、坚果都富含大量维生素D，但是蔬菜水果就几乎没有，这就是为什么有些人减肥期间只吃蔬菜却容易反弹的原因。
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维生素B族
维生素B族可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以减肥期间是一定不能缺的，含有维生素B族的食物特别多，几乎涵盖所有我们能吃到的食物，所以只要保证饮食的多样性次年，千万不要挑食就可以补充了。
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钙
钙在人体中起着调节酸碱平衡和促进新陈代谢的作用，所以缺钙很容易引起人体的不适反应，不仅仅是减肥速度缓慢，还包括小部分的痛经，都是缺钙的后遗症。
在我们的日常生活中，会因为工作学习的压力而大量消耗钙，所以青少年学习压力较大时，补钙是十分重要的，一般来说奶制品、豆制品、海产品的钙含量较高。
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维生素C
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。所以要多吃一些辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等水果。
值得注意的是，过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定，甚至会发生中毒。所以大家就按正常的食量摄入就可以了。
启迈斯健身
所以减肥还是要管住嘴迈开腿，少吃多运动要持之以恒不要偷懒。懒惰是直接导致肥胖的重要原因之一。
还有就是多吃蔬菜水果和白肉不要吃油炸油腻的食物，再呢就是多坐坐家务活吧！慢慢你会发现会变瘦皮肤也会变好，这些也都是有人的亲身经历。市面上的减肥产品还是能不吃就别吃了，它只会让你的身体变差的。减肥是一场没有硝烟的战争贵在坚持！
無情落雪
吃水果可以减少高能量摄入。
吃减肥药降低消化系统功能。
吃难吃的饭，降低口感减少饮食量。
有人多吃空气，但是早晚饭不吃能减肥对身体不好。建议提高营养，减少摄入量。
悟尚
吃什么越来越瘦这个问题有点难，但还是推荐几种低热量的食物:燕麦、苹果、香蕉、木瓜和番茄等，这是平时身边朋友经常吃的几种，但是我个人建议想要减肥瘦身，必须增加运动量，这样既能减肥瘦身又能增强体质有利于身心健康，如果单一靠吃来减肥瘦身并不是长远之计，所谓想要减肥瘦身成功必须记住两句话:“管住嘴、迈开腿”。
祝您早日成功！
