海曲秦家
深呼吸大家都很熟悉，人人都会做，但是我们对于这个不以为然的动作，有着非常大的好处？
深呼吸也是健身的一种方式，不知道了吧。
正确深呼吸的方式
所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行。选着空气新鲜的地方，深吸一口气，先使腹部膨胀，然后胸部膨胀，达到极限后，屏住几秒钟，逐渐呼出气体，反复进行吸气、呼气的方式。
深呼吸的好处有哪些呢？
1、呼吸道系统疾病
呼吸道系统疾病有很多，如果我们长期坚持深呼吸，能够有效的增加肌肉的收缩能力，同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加，这样肌肉的活力也会提高。能够起到预防、缓解疾病的作用。
2、放松精神
如果有目的的控制身体进行深呼吸，能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫，同时对于神经系统也有一定的调节作用，身体还有精神会感觉到更加的轻松
3、养肺
通过口鼻和外界联通，很容易遭受侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟，就是一种很好的养肺方法。
最后提醒大家，有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸。
高血压管家
呼吸，是我们从出生到死亡都不可缺少的，（废话了）。那我们就来说说 深呼吸的好处吧。
第一，放松精神。 这个大家都有明显的感受。悠闲的深呼吸，能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫，同时对神经系统也有一定的调节。
第三，防治呼吸道系统疾病。 长期坚持深呼吸，能够令肺部弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，不仅能够起到预防， 缓解疾病的作用 ，还可以有效的令身体恢复健康。
第四，防治高血压。由于我们的肺部中含有上亿的肺泡，在平时呼吸的过程中有80%几的肺泡进行了充分的工作，剩下的肺泡处于浪费的情况。如果进行深呼吸， 能够令所有的肺泡都运动起来。另外，肺泡在工作的时侯会产生前列腺素，更多的前列腺素进入血管之中，这样血管就会进行扩张，血压自然就会下降了。
注意，有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其它疾病，需要在医生的建议下做深呼吸。
谢谢🙏🙏🙏
不知滚到哪里的豆子
呼吸是人学会的第一项运动，即便如此，还是有很多人不会正确的呼吸，一般人只用到肺叶的三分之一，其余三分之二很少得到启用。
正确的呼吸是应该让空气通过鼻腔进入到上呼吸道，然后再抵达肺泡，让血液中充满氧气。能够完全呼吸的情况下，才能够使用到尽可能多的肺泡也就是获得更多的血液养分，因此深长的呼吸可以让空气中的氧气尽可能的滋养更多的肺泡。
深呼吸分为两个方式，腹式呼吸和胸式呼吸。腹式呼吸让空气吸满整个腹腔境进而下感横膈膜，挤压到内脏；胸式呼吸在不耸肩的情况下，让空气通过鼻腔吸满整个胸腔，肋骨向两侧打开，让氧气渗透到更多的泡泡，进而与血液做交换。
