著名篮球评论员张卫平多次说，打中锋的球员，一定要高举高大，因为身高是你的优势，一旦你把球暴露在较低的位置，小个子球员们手非常快，这就是小个子们的优势，所以，在打中锋的技巧上，抢了篮板不往下放球，直接二次进攻，是一个非常好的习惯。那么，我们来看看，NBA有哪几个中锋在这一点上做的很好呢？
5、怀特塞德
大白边在本赛季沦为鸡肋，但是， 在此之前，他可是NBA最炙手可热的中锋之一，与热火也签下了近亿元的肥约。大白边打中锋，虽然动作比较慢，但是他有一个非常好的习惯，就是喜欢高空操作，加上他身高臂长，进攻能力不强的他，也能屡屡在内线造成威胁。
4、亚当斯
雷霆中锋鸭蛋，在这一方面做的也非常不错。他通常进攻手段就是吃威少喂的饼，和篮下的二次进攻。亚当斯喜欢单手抓住皮球，直接劈扣，当然，在二次进攻中，他也经常直接补扣，让对防不胜防。
3、约基奇
约基奇作为一个欧洲球员，在NBA黑又硬的内线里，可谓得吃得喝。约基奇的静态数据并不出色，能打出如此的成就，就是依靠超高的球商，和非常好的球场习惯，这其中就包括抓得篮板后不放球直接进攻这一招。
2、姚明
姚主席当年在NBA中锋圈里可谓是名副其实的第一中锋，见谁爆谁，当时名声大噪的魔兽也多次在姚明面前吃瘪。当然，姚明最出色的优势，身高优势，在篮球这项运动里，非常好用，而且，姚明一大特点，就是技术细腻，他拿下篮板后，从来不放球，因为他知道，一放球，球就再也拿不起来了。
1、瓦兰修纳斯
瓦兰在猛龙这么多年，一直是20+10的常客。虽然他防守不好，但是，他的进攻能力真的是没得说，非常了得。瓦兰的大铁肘，NBA很多内线都领教过，当然，他也是把抓板后不放球这个要领贯彻得最好的中锋。我们经常可以看到，瓦兰在内线连续拿前场板，然后又连续攻击篮筐，脚不离地，非常轻松。
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