著名籃球評論員張衛平多次說，打中鋒的球員，一定要高舉高大，因為身高是你的優勢，一旦你把球暴露在較低的位置，小個子球員們手非常快，這就是小個子們的優勢，所以，在打中鋒的技巧上，搶了籃板不往下放球，直接二次進攻，是一個非常好的習慣。那麼，我們來看看，NBA有哪幾個中鋒在這一點上做的很好呢？
5、懷特塞德
大白邊在本賽季淪為雞肋，但是， 在此之前，他可是NBA最炙手可熱的中鋒之一，與熱火也簽下了近億元的肥約。大白邊打中鋒，雖然動作比較慢，但是他有一個非常好的習慣，就是喜歡高空操作，加上他身高臂長，進攻能力不強的他，也能屢屢在內線造成威脅。
4、亞當斯
雷霆中鋒鴨蛋，在這一方面做的也非常不錯。他通常進攻手段就是吃威少喂的餅，和籃下的二次進攻。亞當斯喜歡單手抓住皮球，直接劈扣，當然，在二次進攻中，他也經常直接補釦，讓對防不勝防。
3、約基奇
約基奇作為一個歐洲球員，在NBA黑又硬的內線裡，可謂得吃得喝。約基奇的靜態數據並不出色，能打出如此的成就，就是依靠超高的球商，和非常好的球場習慣，這其中就包括抓得籃板後不放球直接進攻這一招。
2、姚明
姚主席當年在NBA中鋒圈裡可謂是名副其實的第一中鋒，見誰爆誰，當時名聲大噪的魔獸也多次在姚明面前吃癟。當然，姚明最出色的優勢，身高優勢，在籃球這項運動裡，非常好用，而且，姚明一大特點，就是技術細膩，他拿下籃板後，從來不放球，因為他知道，一放球，球就再也拿不起來了。
1、瓦蘭修納斯
瓦蘭在猛龍這麼多年，一直是20+10的常客。雖然他防守不好，但是，他的進攻能力真的是沒得說，非常了得。瓦蘭的大鐵肘，NBA很多內線都領教過，當然，他也是把抓板後不放球這個要領貫徹得最好的中鋒。我們經常可以看到，瓦蘭在內線連續拿前場板，然後又連續攻擊籃筐，腳不離地，非常輕鬆。
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