近日，馬鞍山市緊急救援中心二大隊值班小組接到指令：市內某小區有人在家中暈倒，急需救治!掛斷電話，急救人員跳上救護車迅速出發。幾分鐘後，急救人員趕到事發地，發現病人是一位年輕女性，神志清楚，自訴剛才突感頭暈、眼前發黑，隨後便失去了知覺。家人發現後，嚇得手足無措，立即撥打“120”。沒想到，張紅倒地後大概1分多鐘又被喚醒，神志逐漸恢復。
為了減肥一天只吃幾口飯
送院途中，急救人員對張紅進行血糖、血壓等生命體徵監測，檢測結果都還正常。伍和水繼續追問張紅近日的飲食情況，以及以往有沒有類似的暈厥情況發生。張紅告知近日正在“減肥”，所以一日三餐並沒有正常吃，當天早飯沒吃，中午只吃了幾口飯，晚飯也沒有吃，並稱之前也進行過類似的減肥，嚴重時只是感到有些頭暈，但並沒有暈過去，沒想到這次這麼嚴重，突然一下就沒有了意識。
專家：減肥不能完全靠節食
如今，隨著生活條件的改善，胖子越來越多，而肥胖會導致一系列嚴重的健康問題：如糖尿病、心腦血管疾病、睡眠呼吸暫停、骨關節炎等。世界衛生組織已明確把肥胖定性為慢性疾病。但為了減肥，很多人陷入了誤區，認為儘量少吃就行，結果不僅達不到效果，反而有損健康。
“減肥不等於單純減體重，關鍵要降體脂，健康減肥不僅要控制飲食，也要加強運動。”馬鞍山市疾控中心相關專家表示，一個人的肥胖程度，應該用體脂率來衡量。科學的減肥方式應該是合理的膳食，加上適量的運動。減肥膳食應遵循膳食平衡搭配，在營養平衡的基礎上，減少每日攝入的總能量，同時做到低脂肪以及多吃蔬菜、水果。有氧運動包括健步走、慢跑、騎自行車、羽毛球、游泳等，抗阻運動包括舉啞鈴、槓鈴等器械練習，強度應從小到大。
據瞭解，減重是為了減掉身體裡的脂肪，而不是追求單純的體重下降。營養攝入不夠，會在減掉脂肪的同時也減少肌肉，導致代謝降低和亞健康狀態。減肥時要均衡營養，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、膳食纖維必須按比例攝入，既要保證營養素的均衡和完善，也要避免吃大量的多油、多鹽和多糖食品。
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