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慢性浅表性胃炎是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的疾病，为消化系统常见病，属慢性胃炎中的一种。可由嗜酒、喝浓咖啡、胆汁反流，或因幽门螺杆菌感染等因素引起。患者可有不同程度的消化不良症状，如进食后上腹部不适、隐痛，伴嗳气、恶心、泛酸，偶有呕吐。在日常生活中，我们要积极做好养胃的措施。胃喜温怕寒，是藏纳食物和研磨食物的器官，主要功能是研磨食物和初步消化食物（蛋白质），它会分泌胃酸和胃蛋白酶，主要是吸收极小量的矿物质、少量的水和大部分酒精。要护胃和养胃必须考虑胃的生理功能和胃炎受损细胞需要修复应该补充的营养物质。1.定时定量，少吃寒凉和刺激性的食物。日常三餐要有规律，吃七分饱，适当多吃一点温热的食物，如羊肉、南瓜等，对于寒凉的食物，如鸭肉应适量为好，少吃或者不吃刺激性食物（辣椒、酒类）以及油炸或过夜的食物，尽量做到吃的食物保持新鲜。2. 常吃既容易消化又有利于养胃的食物。由于患者胃粘膜发炎、受损，需要保护胃粘膜，常吃食物应粗细搭配，以米饭、面条等易易于消化食物为主，适当配点粗粮，但不宜过多，另外多吃点比较养胃的小米、山药、莲子子、花生米（水煮）等。3. 平时应保持乐观的心态，少发怒、少熬夜。因为压力过大或情绪不好，会导致营养物质从胃中流失，症状为胃粘膜发红，产生炎症。
KK健康
浅表性胃炎是一种消化系统常见病、多发病，易反复发作。主要表现有：食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。
2、少用对胃黏膜有损害的药物，如利血平、阿司匹林、消炎痛等。如果必须服用这些药物，需要饭后服用。
4、有心理障碍，长期处于精神紧张、焦虑、抑郁状态时，可引起全身神经内分泌紊乱，导致胃部血管舒缩功能紊乱，胃黏膜血流量减少，破坏了胃黏膜的保护屏障，引起胃部炎症。所以要避免精神过度紧张、心情抑郁、过度疲劳等，注意劳逸结合，学会放松、减压，调节和控制情绪，保持心情愉快。
5、饮食清淡，一日三餐，定时定量，不暴饮暴食。戒烟酒。避免吃生冷、粗硬、辛辣刺激性、油腻的食物，不饮浓茶和咖啡。
6、饮食易软烂易消化，主食可以选择软米饭、馒头、花卷、面条、混沌等，并且做到粗粮细做。适量吃点牛奶和蒸煮的瘦肉。选择新鲜而粗纤维含量较少的蔬菜和水果，如黄瓜、冬瓜、西红柿、小白菜、菠菜、土豆、苹果、香蕉、梨、橘子等，芹菜、韭菜等纤维含量较多的食物宜少食。可少量多餐，每天安排4～5顿。
7、做菜时，烹调方式宜选用蒸、煮、炖等方式，不宜采用煎炸方式。
糖尿病之友
悟空问答，回答如下:
一，什么是浅表性胃炎？
指胃粘膜发炎，水肿，出血，溃疡等。
胃粘膜壁细胞约10亿个，正常人粘膜上皮细胞寿命1一6天，并以每分钟50万个速度脱落。每3天全部更新一次。粘膜细胞损伤大于更新，存在着炎症，水肿，充血，溃疡。等。
1/，早上士豆3一4个煮烂，加一匙蜂蜜调和空腹吃。有止痛，消炎，抗溃疡，助消化。
2/，200cc水，生姜4片烧开，等温加一匙蜂蜜空复吃。消炎，止痛，对胃酸双向调节，收斂伤口。
3/，200克卷心菜，或大白菜轮换，洗净水焯一下榨汁，加蜂蜜一匙，麻油十几滴，早空腹喝，麻油复盖粘膜，止痛，滋润粘膜。
4/，早餐:
以上空复服完后一个小时可进早餐。
(1)，山药粥，加一个水煮蛋，增加蛋白质，促进粘膜修复，胃粘膜也是蛋白质组成。
(2)，南瓜粥，一个水煮蛋。
(3)，牛奶30Occ，一个水煮蛋。
以上早餐可換着吃，水煮蛋绝不可少。
5/，午，晚饭以面食，锟钝，馒头为主，米饭加杂粮以软为好。总之易消化，八分饱。
三，菜肴搭配:
1/以碱性蔬菜为主，不少于500克，增加维c，叶酸，B族维生素，有利修复粘膜。
2，每天下午一个甘橘，或橙子，对胃十分有利。
3，鱼，虾，瘦肉适当吃，不可缺少优质蛋白营养。
4，少盐，少糖，少酒，少辛辣，按时吃饭。
四，
1/，中成药:三九胃泰见说明吃，连吃3一4个月，视病情可吃半年。吃法:午饭，晚饭前半小时服，睡前一小时服。有止痛，止酸，止反胃，消炎功能。
2/，如半夜有痛醒，可睡前10分钟服二片达喜。保护粘膜，抗酸，抗胆汁浸蚀。
3/，胃复春在三九胃泰服完几个月后，可服巩固疗效。
五，按摩穴位:
足三里，肚脐眼，天枢(肚脐中左右1,5寸各一处)，内关。这几个是治胃病耍穴，每天早晚各lO分钟，更长些好。止痛，调理肠胃。长期下去提高肠胃免疫功能，延年益寿。
六，晚饭后30分钟，去快走30分钟，促肠胃排空能力，降胃酸，胆汁对胃肠浸蚀。
七，服益生菌!
配地衣芽孢菌活菌胶囊，调正肠道菌群，促消化，提免疫力。
戴褀
浅表性胃炎是胃黏膜呈浅表性炎症的疾病，为消化系统常见病，属慢性胃炎中的一种。胃粘膜壁细胞约10亿个，正常人粘膜上皮细胞寿命1一6天，并以每分钟50万个速度脱落。每3天全部更新一次，如果粘膜细胞损伤大于更新，那么胃粘膜表面会出现炎症，水肿，充血，溃疡，从而引发浅表性胃炎。
浅表性胃炎的诱因很多也很复杂，在我看来大的原因还是饮食不规律、暴食暴饮、爱吃刺激辛辣食物，如：辣椒、芥末、洋葱、大蒜、生姜等。除此之外因嗜酒、喝浓咖啡、胆汁反流，或因幽门螺杆菌感染也可引起。患者可有不同程度的消化不良症状，如进食后上腹部不适、隐痛，伴嗳气、恶心、泛酸，偶有呕吐。
根据目前临床权威的相关调查显示，这个疾病的发病年轻一般都是维持在30岁到50岁左右，并且男性的发病率要比女性高很多。而且慢性浅表性胃炎是一种胃黏膜浅表的炎症性疾病，也是慢性胃肠道疾病当中发病率最高的一个疾病，一般维持在50%到85之间，目前病患者每年都在不断的增加，不仅如此，病患者们的发病年龄也处于一个不断上升的趋势。
如此发病率高的疾病我们在日常生活中该如何有效的预防呢？
酸奶、牛奶
早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。晚上睡前一杯牛奶，可以在胃壁表面形成粘膜，还能提高睡眠质量；养胃粥
养胃粥
粥类容易消化，小米粥、花生粥、蔬菜粥、枸杞燕窝粥等都有养胃的功效。黄灿灿的粘稠小米粥，暖胃又安神 。
南瓜
南瓜性温，味甘，内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。除此之外，果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。 羊肉
羊肉
羊肉属于温热食物炖煮羊肉可以有效驱寒养胃，记得小时候每次肠胃不好，外公都会带我去老家镇上的集市吃羊肉泡馍，我就喝羊肉汤，喝完都能感觉到威力的寒气少了一半，清炖羊肉、鹌鹑焖羊肉、萝卜炖羊肉等都是羊肉的养胃食谱。
除了以上几个养胃食物还有一大堆养胃食谱可供大家选择，当然合理的运动强度也是必须的，常言道：“饭后百步走，能活九十九”。除此之外美味的养胃食谱记得吃起来奥！
萝卜炖羊肉
羊肉泡馍
玉米香菇排骨汤
八宝鸡汤
燕窝粥
清炒莲藕
看了这么多美味是不是口水直流啊，希望大家合理调节饮食习惯，多吃养胃美食，九味食记祝大家生活美满，吃嘛嘛香！
九味食记
在回答这个问题之前，我先介绍一下自己，本人从事水果行业多年，对营养学也有一定研究。最近发现传统行业需要转型，所以入住今日头条，希望把自己的经验分享出来，希望能帮到大家，如果你喜欢，你可关注我！
浅表性胃炎是胃黏膜层的慢性炎症疾病，在临床上主要表现为进食后上腹部隐痛，伴嗳气、恶心、泛酸，并且患者可有不同程度的消化不良症状。关于它的病因有很多，目前在医学界也没有定论。一般认为导致慢性胃炎的原因以下有几个，1、油门螺旋杆菌感染；2、长期物质刺激，如长期饮酒、吸烟或吃的比较辣等。
因为慢性胃炎是胃部粘膜层发生的疾病，而维生素U对面膜层的恢复有奇效，在临床医学上也广泛运用。常言道，胃病三分靠治，七分靠养。调整食物结构、减少刺激性食物的食用、吃饭时细嚼慢咽、不要涉入过酸或过碱性的食物，对胃病患者十分有益。
那么在哪些食物含维生素U比较多呢？卷心菜、白菜、甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜中富含维生素U，此外，多吃生花生、小米粥对胃病患者来说也又好处。至于水果嘛如你说的苹果，对慢性胃炎的恢复并没有多少作用。反而过酸的水果如柠檬、或过碱性的水果柿子会加重胃的负担，多食无益。
达人水果
现在得胃病的人很多，但为什么会长治不愈呢？原因有很多，如幽门螺旋杆菌感染；饮食没规律，饥一项，饱一顿；常吃冰冷的东西；常吃刺激性的食物（辣椒、酒）；压力大情绪不好等。但主要原因是人体缺少营养，也许有的人会不信，也会质疑，但从我彻底告别胃病的经验看，不是空穴来风，而是事实。实践才是检验真理的唯一标准。
为什么营养能够调理好胃病？因为我们人类生存的基础是食物（营养物质）、水、空气和阳光，从妈妈肚里出生就喝母乳（营养物质），六个月起添加辅食，一直到成人，每天都是食物中营养物质滋养着我们身体的每一个细胞，确保我们人类能够繁衍生息。所以说我们人体的细胞是和食物的营养物质天生相吻合的，是自然演化的结果。而药呢？医和药只有只在约三千年前才有，而这之前的漫长岁月里，人类无药可用，不照样过来了吗？靠的是大自然的食物，靠的是人类强大的自愈能力。所以说，只有食物中的营养物质才是修复细胞的原材料，实践证明，这个观点是正确的。
慢性浅表性胃炎如何去护胃和养胃。胃喜温怕寒，是藏纳食物和研磨食物的器官，主要功能是研磨食物和初步消化食物（蛋白质），它会分泌胃酸和胃蛋白酶，主要是吸收极小量的矿物质、少量的水和大部分酒精。要护胃和养胃必须考虑胃的生理功能和胃炎受损细胞需要修复应该补充的营养物质。
（1）定时定量，少吃寒凉和刺激性的食物。平时三餐有规律，吃七份饱，适当多吃一点温热的（羊肉、牛肉、南瓜、胡萝卜等），对于寒凉（鸭肉、各种绿色蔬菜和水果）的食物适量为好，少吃或不吃刺激性食物（辣椒、酒类），少吃或不吃油炸或过夜的食物，少油（每天20克）少盐（5克），尽量做到食物新鲜。
（2）常吃既容易消化又有利于养胃的食物。由于患者胃粘膜发炎、受损，需要保护胃粘膜，常吃食物应粗细搭配，以米饭、面条等易易于消化食物为主，适当配点粗粮，但不宜过多，另外多吃点比较养胃的小米、山药、莲子子、花生米（水煮）等。
（3）荤素搭配，均衡营养。因为胃病长年不愈的主要原因是缺少营养，只要给足营养，身体马上启动修复机制，用营养物质修复受损的炎症细胞，那疾病自然会痊愈。修复胃粘膜的主要原材料是蛋白质，胃病大多数是寒性的，应以温热的食物为主，如鸡肉、羊肉等，每天摄入量不少于100克，最好每天150克，鸡蛋一个，或者鱼类150克、豆制品100克。如果蛋白质摄入太少，那胃粘膜无法修复，这是养胃护胃的关键。
（4）减少压力，保持好的心态。压力过太或情绪不好，会导致营养物质从胃中流失，症状为胃粘膜发红，产生炎症。平时应保持乐观的心态，少发怒、少熬夜，这样有利于胃的健康。
（5）尽量少吃或不吃对胃刺激性大的西药或寒凉的中药，减少对胃的伤害。
红豆140904351
浅表胃炎吃苹果行吗
阿伦175865321
早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。
水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。 \n\n一 注意事项 \n\n要加强体育锻炼，增强体质. \n\n要注意心理卫生. \n\n注意饮食调养，饮食以适量为宜，温淡软素. \n\n应戒烟酒.
大白我是大白
以上多个的回答可以得出没有一个真内行，许多老业人士也是半桶水，常见的“慢性胃炎”（包抱浅表性胃炎）其实绝大多数是FD（功能性消化不良），本病与精神、心理关系密切，目前任何药物、疗法都是不可治愈的。
