说起“失恋”两个字，恐怕你的脑海中会浮现出各种与负面情绪相关的词语：悲伤、心碎、愤怒、后悔、焦虑、抑郁……
的确，失恋带来的伤害是深刻的，毕竟百科上对于“失恋”一词是这样解释的：
失恋=痛苦+烦恼。
此外，心理学上还有一个专业名词，叫做“失恋反应”，指由于失恋引起的痛苦、失落、悲哀一系列心理应激现象。同样表达失恋带来的负面影响之大。
我在后台收到的信息中，众多人在叙述挽回意愿的同时，也在诉说着内心的痛苦。他们一方面无法自行摆脱失恋给自己带来的心理阴影，另一方面又想通过迅速挽回，回到从前，以此缓解或者消除内心的痛苦烦恼。
可很多人也忽略了一个问题：你走不出失恋的情绪困境，带着一颗破碎的心，挽回能看到希望吗？
我可以很肯定的告诉你，不能！想要挽回就要先摘下失恋赠予你的“紧箍咒”。这是所有挽回的前提。你在挽回过程中仍然深陷失恋的泥沼，只会把爱情越推越远。
众所周知，每个人都有情绪，当面对问题并无能无力，我们很容易产生各种负面情绪。
在大家看来，负面情绪是不好的、带有伤害性质，其实情绪本身没有问题，有问题的是我们自己——如果你任凭负面情绪控制自己，你所有的行为与决策都极容易出现偏差，即做出各种极端行为。
所以，鉴于失恋瞬间带来的一些列负面情绪，如果我们不能接受、消化，又急于复合的话，很容易带来以下问题：
对伴侣：造成各种困扰，引发其更加强烈的反感
你作为被抛弃的对象，又是挽回的主动方，很显然处于一种相对“矛盾”的角色中，因为你是“顶风逆行”。承受着对方多倍的痛苦。如果你任由失恋带来的痛苦累积，早晚一天会承受不住这份压力。
待你崩溃的那天，你就可能出现死缠烂打、跪舔、胁迫等偏激挽回行为。试问，伴侣看到你这些带有情绪发泄意味的挽回方式，会答应你的复合请求吗？恐怕对你更加反感。
对关系：无法正视矛盾，根本问题得不到解决
过多的负面情绪会蒙蔽我们理智的双眼。正所谓事出有因，感情的破裂肯定有一个过程，其中产生的问题才是关键所在，我们想要挽回，就要抓住问题的根源，对症下药。
但受到失恋困扰的你，恐怕根本无法把注意力集中在问题上面吧。我遇见过很多怨天尤人、自暴自弃的失恋者。他们的挽回意愿相当强烈，但总是岔开话题，发泄情绪，不关心问题产生的原因与解决方法。只要问题不解决，那复合也便遥遥无期了。
前文提到，所有正确的挽回步骤都是建立在健康、良好的心态与认知上的，否则一切复合的努力都是白谈。爱情是一场大病，因此，想要治好这场病，你自己先需要振作起来。
给大家分享三个小建议，希望能够帮你走出失恋的困扰：
1.允许负面情绪的存在，接受并消化它
对于负面情绪，我们应该允许其存在。
常在后台收到这种困惑：“我已经失恋两三个月了，为什么一想起TA还是很痛苦，我为什么迟迟都走不出来呢？”基于这种想法，当事人可能就会压制情绪，强作开心。因为这种行为在他人看来，很容易被解读成“矫情”（尤其是对男人而言）。
从一定程度上来说，情绪不能被消灭，它的到来与离去都有规律。你越是压抑负面情绪，它们就会越缠绕你。
因此，既然不能被主观消灭，倒不如接受、消化它们，让负面情绪成为你个体的一部分。只要控制在一个“限度”内，不让它们支配你的大脑，你在摆脱负面情绪的道路上迈出了重要的一步。
2.保持感情上的独立，适度转移注意力
爱情是两个人的事情，但分手后，交融的两个人又分成了两个互相独立的个体，因此分手后你的所作所为都是在影响自己，你需要为自己负责。
过于关注对方，你会禁不住抱怨前任对你的各种不公平，这是毫无意义的行为，看似能让你心里舒服一些，实际上只会不断地加深你自身的痛苦，形成恶性循环。
你要明白的是，你曾经爱过，现在的你不仅是一位“受害者”，还是这段关系的重要组成部分。当你把感情从对对方的埋怨和对自己受害的位置认定，回归到自己的担当上，你就能够正视双方的关系，从而转移注意力，减缓你内心的不满。
3.合理释压，向可靠的人倾诉
想必失恋的你曾经做过各种傻事吧！买醉、疯狂购物、暴饮暴食、把自己与外界隔绝、绝食甚至是自残自杀。你认为这些愚蠢的行为能够唤起对方的注意吗？对于绝情的人来说，在分手的那一刻起，你的死活已经与其无关了。
分手后进行释压，是快速走出困境的有效方法，但释压得正确。人是群居动物，当遭受伤害时，向可靠的人倾诉，引发对方的共鸣，从而得到安慰，是消除痛苦简单有效的策略。
因此，如果承受不住，不要羞于表达，找一个可靠的人，说出你内心的糟糕情绪。那何谓“可靠的人”？首先面对你的负面情绪，他不会冷嘲热讽；其次，他不会一直跟你讲大道理，指导你怎样做。
能够静静的听你诉说，能够接受你的情绪，并安静地陪在你身边，这样的人才会在平静中给予你力量，重拾面对问题的勇气。
以上三点便是分享给大家的小贴士。等你真正能够正视失恋问题，才能让接下来的挽回方法发挥最大的作用。
当然，每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析。如果你实在无法摆脱失恋带来的阴影，或者不知该如何开展挽回，请及时向我们求助。我们将竭尽全力为您排忧解难，让您破镜重圆。
问：怎么才能每天都收到情感挽回的文章呢？
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