很多時候，我們總感覺到自己身體累，心累，甚至認為生活沒有樂趣而言，其實，是我們自己心理上有包袱，一直沉重地壓著自己。這樣怎能不感覺到累呢？我們不能總是這樣，自己給自己累的包袱，而是要想辦法去解決這一問題。那麼，怎樣才能消除心理上的疲勞，讓我們的心情輕鬆下來呢？
第一點：要適當換個角度看世界。當你憂心忡忡時，不如多去想想美好的一面，把心思更多的傾注在生活中一些美好的細節中。比如：加班很累，你很厭煩時，倒不如聽聽音樂，舒緩一下心情，把一份美好的心情帶到工作中，這樣，你不至於身累心也累。而是換個心情，不是帶著怨氣去工作，反而是愉悅地去完成必須做的工作。
第二點：不要總是力求完美。盡到自己的力就好，對自己也多一點寬容，這樣，才能更輕鬆地去做事。
第三點：在生活中找到兩個知己。人生得一知己足矣，知己不需要多，一兩個就好。心情煩悶的時候，和好朋友訴說一下，朋友的傾聽和建議會給你莫大的支持和鼓勵。所以，快快去尋找你的好閨友吧。
第四點：多一些生活上的變換。不要總是一塵不變，三點一線的生活。可以和愛人來一次燭光晚餐，可以和家人來一次假期旅遊，還可以每天定時間去運動等等。或許這些小小的改變會給你帶來意想不到驚喜呢！
第五點：可以適當的暇想回憶，當然是暇想回憶美好的事情，因為在暇想回憶中，可以消除工作生活中的疲勞。只要是快樂的暇想，你就可以盡情放飛自己的思緒。但一定也要適可而止喲，不要成天都沉浸於此，那就適得其反了。因為我們畢竟還是要生活在現實當下。
我覺得這句話特別好，送給大家共勉：“一個人如何在平凡的生活與工作中找到快樂，幸福與平靜，才是最重要的能力。”
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