大家好，今天要给大家讲讲，如果你每天吃燕麦，你的身体将会发生什么。如果你每天吃马，你不会变成一匹马，但是你可能闻起来像，好吧，这不是真的。那么如果1个人坚持吃30天燕麦，会对他的身体产生哪些影响？
现在他们说，早餐是一天最重要的一餐，是的，医生和饮食专家还没有停止将燕麦餐作为早餐的建议，是因为她们知道那是质量好的燕麦，它们环保健康、且没有杂质，让你从里到外的感觉良好。
它们含有锌，能帮助你清理皮肤，消解毒素以及其他有害元素，它还能有效的收缩大的毛孔，带有恢复功效，其中的铁是皮肤细胞中最重要的营养元素，也是让你长期保持充足水分的元素，
其中含有的锰能减少挥发和炎症，它还能促进皮肤擦伤、烧伤及其他微创伤后的快速治愈。而镁元素则可以促进血液循环以及重要的皮肤细胞再生，这些重要的功能都能在燕麦中得到。
第二，你的肌肉会得到足够多的必须蛋白。如果要塑造肌肉你的身体需要什么？可能大部分人会告诉你答案是蛋白质，但是不是每个人都知道蛋白质及其重要性呢？答案当然是NO了。
你的身体还需要碳水化合物及脂肪，这些你都能在燕麦里获取，食物提供给你能量，那就是你在做有效锻炼时所需要的，一份或者半杯的燕麦，就能给你日常生活所需蛋白质总量的15%。
第三，你能得到大量的抗氧化剂。它还含有丰富的抗氧化剂，它能止痒消炎，缓解高血压，抗氧化剂很重要，因为它们含有贝塔葡聚糖能降低血糖，增加一氧化氮的产出，这种气体能通过扩张血管来改善循环。
贝塔葡聚糖不仅减少胆固醇促进消化管内好的细菌生长，而且还能增加饭后的满足感，而且这些影响还因维他命C的存在而增强，这不完全是偶然的，大多数的早餐会将橘汁和燕麦结合。
第四，你将会充满能量。燕麦充满了碳水化合物，给你身体所需的能量。燕麦同样还跟其他必须的营养元素打包在一起，半杯的燕麦，你将会得到建议饮食摄入量191%的锰，41%的磷，34%的镁，24%的铜，20%的锌和铁，11%的叶酸，39%的维他命B，10%的维他命B5，还有一些其他有用的微量元素。
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