越来越庞大的肾病人群：
据统计，在我国慢性肾病患者已经达到了上亿，可以说平均每10个人中就有一人是慢性肾病患者。
患上慢性肾病的人，最后死于心脏病、中风的概率是其他人的20倍。肾脏作为担负身体代谢的器官，只有有条不紊的运行，才能维持健康，一旦发生失调，会造成体内代谢物排不出去，直接威胁到生命。
（一）下肢水肿？
我们知道肾脏是身体代谢器官，特别是对于水的代谢更是非常的重要，肾脏健康则水的代谢顺畅；肾脏不健康，水代谢失调无法排出，就会在体内蓄积。
（二）每天排尿量的变化
正常情况下，每天我们排尿量在1000—2000ml，更多的时候会保持在1500ml，如果发现排尿量突然增多、减少，也可能是肾脏出现了问题。 甚至有些人起夜次数多，这些种种表现，也要考虑是肾脏出现了问题。
（三）精神状态持续不佳
我们平时会说精气神反应一个人的健康。精气神充足，说明身体健康，相反，如果精气神不足、萎靡不振，则折射出病态。
而肾脏也能影响到精气神的健康。肾脏功能好，会能够有条不紊的代谢，特别是对体内废物的排出，更是有很好的促进作用；相反，如果肾脏代谢异常，造成代谢废物难以排出，会让人精神不振、异常疲劳等。
（四）腰部疼痛
肾脏在腰部的脊柱两侧，肾脏出现了病变会折射到腰部，造成腰痛，也是很多人最大的感受。
肾脏其实非常“娇弱”，在保养的时候，不妨“穷养”，而这些事情是肾脏最害怕的事情。
（一）饮食过于丰盛
很多人会想着亏什么都不能亏自己的肚子，为此，饮食非常的丰盛。大鱼大肉吃很多。确实这些食物中的蛋白质非常丰富，但是过多的摄入，则会导致蛋白质超标，极大的增加了肾脏负担，肾脏在超负荷状态下，会发生病变。
（二）喝水少：
通过喝水能够增加排尿量，从而排出体内毒素。但是，很多人不喜欢喝水、感觉到口渴了才去喝水。哪知道肾脏就这样出现了问题。肾结石的发生与长时间不喝水有关。
建议您即使不渴也要喝水，每天喝水要养成自觉的习惯，不建议要用饮料代替喝水。
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