現在很多女性都有擾人的小肚子,尤其是辦公室久坐一族的女性,因為工作性質,長期久坐,缺乏運動,腰部脂肪堆積,導致腰圍越來越粗壯。
1、卷腹(50下)
2、仰臥抬腿(20下)
3、空中蹬車卷腹(30下)
4、並掌穿梭(50下)
5、V字形起(30下)
每晚把這5個動作做一遍,堅持一個月,穩穩瘦出少女腰。
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2018-05-18 15:53:02 瘦身潮人
現在很多女性都有擾人的小肚子,尤其是辦公室久坐一族的女性,因為工作性質,長期久坐,缺乏運動,腰部脂肪堆積,導致腰圍越來越粗壯。
1、卷腹(50下)
2、仰臥抬腿(20下)
3、空中蹬車卷腹(30下)
4、並掌穿梭(50下)
5、V字形起(30下)
每晚把這5個動作做一遍,堅持一個月,穩穩瘦出少女腰。
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