當你練出一身肌肉後，總會有意無意的展示自己的肱二頭肌，一個強壯的肱二頭肌總讓你顯得很男人。
在健身界，施瓦辛格的肱二頭肌和胸大肌是他最引以為豪的地方，也是很多健身者爭相學習的榜樣。
但這位老哥，他的名字叫Leonard ，是IFBB職業健美運動員，其肱二頭肌真乃健身界的一絕。他今年55歲，看看那強壯的手臂，猶如是打了西斯龍一般巨大。
他經常在網絡上秀自己的二頭肌，對於訓練的技巧，他這樣說：
“站姿啞鈴彎舉，在練習時需要保證全身儘量不要借力，同時在訓練的時候，加上一個外旋動作，令肱二頭肌的全方位得到收縮，可以令你體會到極致的灼燒感，這是我認為練二頭最好的動作之一”。
雖然這個動作看起來比較普通，而且很多人都在用這個動作練習，但似乎能練出他這樣的二頭肌並不多。
現在他將精力更多的放在培養徒弟身上，比如國內熟知的健身少年安德烈就是他的學生之一。同時雖然他的年齡已經比較大了，但他一直在參加各種健美比賽，從20歲開始踏入健身房以來，他已經堅持了整整35年了。
這位肌肉男真的給人留下了很深刻的印象，尤其是他的肱二頭肌。很多健美運動員，將健身當作一輩子的事情，也許到了他們七十八十歲，你依然能在健身房看到他們奮鬥的身影。
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