坐月子是女人一生中特別重要的時刻之一，坐月子其實就是現代醫學上的產後恢復過程，是女人一生中唯一一次改變體質的機會，相當於重生，相反，如果沒有認真護理，落下難纏病根會後悔一輩子的。一定可要好好把握住了。可是在老一輩人的監督和照顧指點下，很多產婦似乎過上了乏味無趣的日子。每天除了吃就是睡，還不讓刷牙洗臉洗澡洗頭，不讓吹風扇或空調，就連吃的東西一頓頓都是大補下奶的，什麼鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯，對月子裡的人來講才真叫“生無可戀”。雖然老一輩坐月子的經驗值得媽媽們借鑑，但我們應該順應當下環境情況，取其精華去其糟粕，根據自身的身體素質情況，更健康合理的坐月子。其實坐月子沒那麼可怕，孕媽大可不必“如臨大敵”，一定要保持心情愉快，只要這幾件事兒別嫌麻煩，認真做對了，才不落病。
一，穿著
很多老一輩認為，坐月子產婦就必須得穿長袖長褲，包裹嚴實。可是實際上是要分清季節的，如果天氣炎熱，是在空調房裡，建議產婦穿著寬鬆舒適的長衣長褲；反之，則以產婦感到舒適為宜。特別注意的是，產婦由於體虛，很容易流汗，所以要請換衣服保持清爽。
二，按摩子宮
目的是幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良而引起產後出血。方法：先找出子宮的位置，對於正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可採俯臥姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。
三，飲食
現在的年輕人，很多愛吃涼性食物，但產後最好少吃下列食物：
1.寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等；不然極易引起子宮收縮不良，導致惡露淋漓不盡。
2.刺激性食物，如酸的、辣的，刺激腸胃，易上火
應多吃下面的：
1.蛋白質豐富的食物；
2.橙子、蘋果等水果，但橘子、山楂之類的不可食；
3.容易消化的食物。
產婦沒有一定要忌口的東西，也沒有絕對不好的食物，最重要的是要保證營養均衡，葷素搭配。
四，衛生
傳統是月子不可以洗澡，有過經驗的寶媽都知道，月子裡排惡露加上大量排汗，溢乳等，味道不是一般的不好，而且很不衛生也不舒服。月子裡是可以洗頭洗澡的，可以在產後溫水洗頭洗澡，一定及時擦乾，不要著涼。
五，適當運動
月子期間需要適當運動，根據個人身體狀況逐漸增加活動量和時間，更有利於身體機能恢復，剖腹產早下床可以有效防腸粘連哦。
六，不要月子裡過早的碰冷水
傳統的月子，我們認為是30天，所以也認為，碰涼水時間也是30天，其實這種想法是完全錯誤的，女性在生產時出血出汗較多，所以對於體力消耗非常大，所以過早碰冷水，很容易受到風寒的侵入，對女性身體傷害很大，現代醫學已經證實了分娩之後女性的身體內部各器官基本會在42天內恢復，如果在此之前碰涼水的話，很容易導致孕媽遭受風寒，落下月子病，
而且很多醫生提議，56天之後再碰涼水是最好的，因為每個女性的體質不同，有些女性的體質較差，恢復的也較為不好，所以孕媽最起碼也要堅持到42天。
七，少玩手機
長輩說，坐月子玩手機、看電視對眼睛不好，會留下後遺症，不到老年可能就眼花了。真真兒是令人不想認同又不好意思反駁的理由啊，那麼實際上真是這麼回事兒嗎？
其實月子裡的女人適當看手機、看電腦或電視是不會導致視力下降或者花眼的，只要時間不早過長就可以。但是不要一直坐著或者一直保持一種姿勢不活動。
八，產後不及時收好腹部
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]後來經產科醫生介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
九，情緒不要大起大伏
孩子出生後，所有的吃喝拉撒都是寶媽一個人料理，如果有婆婆幫忙，能夠減輕不少負擔，但是育兒觀念和生活方式不同，又會導致很多矛盾出現。寶媽剛生完孩子，受到孕激素影響，原本就會變得情緒化、敏感多疑、動不動就想發脾氣，如果遇到各種不順心、晚上又睡不好，那難免火氣會大一些。但是新媽媽們一定要學會自我調節，不要一直掉眼淚。
月子裡產婦應讓眼睛多休息、以影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。再說，長時間哭泣，極易引起產後抑鬱。好的心情才能促進身體的儘快恢復。
閱讀更多 熙畫墨描 的文章
