分娩之痛是自然的，這是骨盆及其附近區域肌肉收縮的一種信號。
生產過程中，子宮的肌肉自然是全身最大的受力部位，它通過一系列的陣發產生收縮和鬆弛幫助推出嬰兒。然而，恐懼和心理壓力加大了分娩之痛，拖延了嬰兒的出生。
在懷孕期間練習瑜伽體式，能加強子宮肌肉，使其能夠在生產時更有效地發揮作用。
束角式和坐角式極其奏效，因為它們能幫助骨盆區域和宮頸的擴張；調息法增強神經系統的功能，能使媽媽在分娩抽搐期間均勻地呼吸，放鬆神經，避免心理緊張，這樣才能保證生產的順利。
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束角式功法：坐到瑜伽墊上，兩腿向前伸直。彎曲膝蓋，使雙腳貼近軀幹。 雙腳腳掌相合，用手抓住雙腳腳趾，腳後跟靠近會陰。雙腳外側應該放在地面上，腳後跟的後部應該緊靠會陰。 大腿分開，膝蓋放低，直到膝部接觸地面， 十指相扣，牢牢抓住腳趾，脊柱挺直，雙眼注視前方或者內視鼻尖，盡你所能保持這個體式。
坐角式功法：坐在瑜伽墊上,雙腿向前伸直，雙腿依次儘可能地向兩邊打開。注意自始至終都要保持雙腿伸直，雙腿整個腿的後部緊貼地面。
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