“我生孩子時，只用了三個小時，醫生都說我的情況非常順利”鄰居對粒粒說，“看你這肚子得有5個月了吧”，粒粒說：“我也想縮短生產時間，但不知道該怎麼做？難道產前多吃能增加力氣”。鄰居搖搖頭，說：“不是，產前吃多食物反而會增加生產難度，你可別做。要想縮短生產時間，你得先打好身體基礎”。
粒粒聽完之後，就開始每日鍛鍊活動，不再玩手機、看電視。這裡的運動鍛鍊可不是你們想象中的跑步機、動感單車，而是公園散步，做做伸展這一類的。如果身體條件允許的話，準媽可以適當運動，做些孕期瑜伽等適合在運動。如果準媽身體不太好，可以在家、在公園散步，這些都能增強體制。當然還有其他一些事情能縮短你的分娩時間，接下來就具體談談。
營養均衡
懷孕期間準媽的飲食營養關乎胎寶寶的生長髮育。如果你做不到均衡飲食，那身體就沒有辦法獲取營養，胎寶寶也無法從母體中獲取身體發育的營養物質，進而延遲發育。生產時，你也會因為營養不好增加生產難度，生產時間也會延長，甚至會有危險的情況發生。
一日三餐的時間以及營養都比較適合的話，那準媽媽的身體也會變得很好。除了三餐，準媽媽還可以買一些維生素片、鈣片，幫助身體補充所缺物質。懷孕期間也可以吃點燕窩，因為燕窩具有安胎、養胎的功效，能讓胎寶更好發育。另外，燕窩味甘性平，能幫助準媽滋陰潤燥，增強體質。
放鬆心情
很多準媽懷孕後擔心這擔心那的，好像做什麼事情都不隨心。其實很多壓力是自己強加上去的，如果孕期心情好，總是樂觀生活的話，那胎寶也能好好發育。生產時也會縮短時間，減少痛苦。但孕期經常發脾氣的話，那你不僅會增加生產時間，還會有更多突發情況發生。
待產準備
生產前最好把各類證件準備齊全，以備不時之需。當然還有寶寶的一些東西，比如：奶瓶、紙尿褲等，這些都需要寶媽精心挑選。紙尿褲是寶寶貼身的東西，媽媽儘量找舒適、透氣而且有質量保證的產品，寶寶就可以舒服安穩睡一整夜了，寶媽也不用煩心了。
想減輕生產痛苦、縮短生產時間？準媽媽還不趕緊採取行動。
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