在工作中会遇到太多因为口腔溃疡来就诊的患者，他们很苦恼，疼痛，不能正常进食，说话，有的甚至怀疑自己得了癌症。
口腔溃疡跟以下因素有关:消化系统疾病及功能紊乱，如腹胀，腹泻，便秘等与精神因素也有一定关连，有的患者在精神紧张，情绪波动，睡眠不佳的情况下发病，还有在缺乏微量元素锌，铁，叶酸，维生素B12等，会降低免疫功能，也会增加患口腔溃疡的几率。
我是一个体格比较瘦弱，胃口不好的人，平时工作特点也影响了我的休息睡眠。每天晚上11点后休息是比较经常的事情，有时候也比较焦虑，这些原因也使我一直处于亚健康状态，口腔溃疡如影随形，每个月得个3，4次那是家常便饭。
每次得了口腔溃疡老婆就说我维生素缺乏，平时吃蔬菜少了，其实我吃的蔬菜的确不多，水果也还可以，本身吃的饭就不多。但是我觉得很多人说维生素缺乏导致口腔溃疡，有一定道理，但不是问题的主要原因。
后来我采取的办法治好了我的口腔溃疡，我和大家分享一下。
1，保证睡眠不熬夜。休息不好体内各项功能就会紊乱，我体会非常明显，在我注意休息的几个月里，严格听医生的话，10点钱睡觉，不熬夜，的确缓解不少口腔溃疡情况。
2，心情开朗不焦虑。我自认为是个多愁善感的人，心胸不是很宽，医生也告诉我凡事想开，放下。的确，当你心里不装着复杂事情的时候睡眠也就好了，心胸开阔乐观交流可以忘记烦恼，其实口腔溃疡是火，火气是憋出来的。
3，合理饮食不挑食。都说小孩子挑食，其实大人也一样。原来我就是挑食，喜欢吃辣椒，没有辣的不吃，感觉不下饭。其实口腔溃疡是最表面的特征，口腔溃疡背后其实胃部有问题。我有慢性胃炎，每次口腔溃疡基本都会有胃部不适或者疼痛。其实那就是胃溃疡，有时候你口腔溃疡伴随口臭，胃部说明出问题了，建议调好胃不能仅仅关注口腔。
4，不抽烟少喝酒。我从来不抽烟也不喝酒，但是我弟弟平时嗜好都有，他也经常口腔溃疡，比我还严重，医生建议不抽烟少喝酒，我比较认同这一点。
民间妙方，中药疗法。有一种中药叫细辛，一般中药店或者西药店有卖的，你就问一下叫细辛的中药，细丝状，就跟细树根一样交织在一起，你可以买20块钱左右，然后让店家用打磨机打磨成粉。晚上取少许细辛粉放在小纱布里面放点水不要太多，把纱布包好，用创可贴固定在两个脚掌的涌泉穴位置，到第二天取下，坚持这样做7天，保证以后治愈口腔溃疡。
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