29℃，30℃，33℃……
自上周小雨结束之后
凉爽的天气暂告一段落
气温开始逐渐上升！
扇子、电扇啥的已经被抛弃了，
因为山东人的命是空调给的
在刚刚过去的周末，
枯藤老树昏鸦，
葛优同款沙发，
空调wifi西瓜，
夕阳西下，
我就往上一趴！
然而现实是：
预计接下来一周
山东
以晴间多云天气为主
28日和30日局部地区有雷阵雨天气
后期气温较高
济南
今天夜间到明天白天
局部地区短时阴有雷阵雨
连续一周每天最高温30℃+
山东具体预报如下：
28日（周一）
鲁西北的东部、鲁中的北部和半岛地区
天气多云间阴局部有雷雨或阵雨
其他地区天气多云
29日（周二）
全省天气多云
30日（周三）
鲁西北的东部、鲁中的北部和半岛地区
天气多云间阴有雷雨或阵雨
其他地区天气多云转晴
5月31日～6月1日（周四～周五）
全省天气晴间多云
6月2～3日（周六～周日）
全省天气晴间多云
防暑降温了解一下
1
口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，因大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
2
常备防暑药物
盛夏酷暑，高温燥热，常使人出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、 藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
3
学会睡好午觉
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。若能午后稍睡片刻，这不仅可以补充夜晚缺失的睡眠，而且休息的这一小会儿犹如给大脑充电，哪怕是十五分钟的睡眠也是很有用的哦。
4
适度运动
“生命在于运动”。夏天选择气温较低时，进行适当的运动。但是尽量不要在烈日下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。
5
热茶比冷饮效果好
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。
夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能的正常运动有重要影响。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力。
6
空调室内外温差不宜太大
不要对着风扇或空调直吹。空调的温度不宜太低，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃，不宜低于22℃，使用空调室内外温差不宜超过5℃，夜间空调不应低于24℃。
7
多吃含水量高的蔬菜水果 / 苦味素
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜；含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨；炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻。
多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
大多数苦味菜利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋等，都是夏季防暑的上乘食品。
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