29℃，30℃，33℃……
自上週小雨結束之後
涼爽的天氣暫告一段落
氣溫開始逐漸上升！
扇子、電扇啥的已經被拋棄了，
因為山東人的命是空調給的
在剛剛過去的週末，
枯藤老樹昏鴉，
葛優同款沙發，
空調wifi西瓜，
夕陽西下，
我就往上一趴！
然而現實是：
預計接下來一週
山東
以晴間多雲天氣為主
28日和30日局部地區有雷陣雨天氣
後期氣溫較高
濟南
今天夜間到明天白天
局部地區短時陰有雷陣雨
連續一週每天最高溫30℃+
山東具體預報如下：
28日（週一）
魯西北的東部、魯中的北部和半島地區
天氣多雲間陰局部有雷雨或陣雨
其他地區天氣多雲
29日（週二）
全省天氣多雲
30日（週三）
魯西北的東部、魯中的北部和半島地區
天氣多雲間陰有雷雨或陣雨
其他地區天氣多雲轉晴
5月31日～6月1日（週四～週五）
全省天氣晴間多雲
6月2～3日（週六～週日）
全省天氣晴間多雲
防暑降溫瞭解一下
1
口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
2
常備防暑藥物
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、 藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
3
學會睡好午覺
夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。若能午後稍睡片刻，這不僅可以補充夜晚缺失的睡眠，而且休息的這一小會兒猶如給大腦充電，哪怕是十五分鐘的睡眠也是很有用的哦。
4
適度運動
“生命在於運動”。夏天選擇氣溫較低時，進行適當的運動。但是儘量不要在烈日下進行戶外工作或活動，特別是午後高溫時段。
5
熱茶比冷飲效果好
醫學研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。
夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能的正常運動有重要影響。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力。
6
空調室內外溫差不宜太大
不要對著風扇或空調直吹。空調的溫度不宜太低，人體最適宜的空調溫度在24℃至27℃，不宜低於22℃，使用空調室內外溫差不宜超過5℃，夜間空調不應低於24℃。
7
多吃含水量高的蔬菜水果 / 苦味素
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜；含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨；炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻。
多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。
大多數苦味菜利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍等，都是夏季防暑的上乘食品。
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