不管辭職還是被炒魷魚，總結成一句話就是失去工作。經過調查發現，不少職場人在失去工作後，會出現很多負面情緒。比如：抑鬱、精神恍惚、吃不好、睡不香，甚至對未來失去了信心。這些負面情緒一旦爆發，輕則傷害自身，重則影響到社會秩序。
這些負面情緒可以稱之為“離職病”，想要不被這種病纏上，職場人在離職後需要做好以下工作。
1.保持正常的作息規律
很多職場人在失業後，就像脫韁的野馬，晚上嗨到凌晨兩三點，第二天醒來天又黑了，就這樣錯過了一日三餐。作息沒了規律，在飲食上也會缺乏規律，緊接著就會引發一系列健康問題，營養缺乏，身體日漸消瘦。最終工作沒找到，身體也毀了。
對於一個成年人來講，自律是很重要的。不管任何時候都應該保持良好的飲食和作息規律，早睡早起，按時吃飯，確保身體健康。
注：由於前一天晚上睡得晚，在第二天面試的時候會面臨兩種情況，一是錯過面試時間，二是遲到。不管那種情況，都不利於儘快擺脫失業狀態。
2.列出一份消費清單
失業後由於長期找不到工作，“金庫”只出不進，這麼下去，人們很容易變得焦焦躁不安。為了解決這個問題，需要職場人在失業後列一份消費清單。每天開支多少，避免盲目消費而導致入不敷出。
另外，消費清單就像一份計劃書，“催促”著職場人在山窮水盡前找到下一份工作。
3.擁有一顆陽光的心
失業對於職場人的一生來講只不過是微不足道的坎兒，跨過這道坎，將會看到美麗的彩虹。職場人不要因為失業而自暴自棄，要善於發現自身的優點，發現生活的美好，積極樂觀的對待每一天。
4.保持正常的人際交往
經過一項調查發現，不少年輕人在失去工作後，喜歡宅在家裡。尤其在當下這個年代，餓了點外賣，購物也能從網上得到滿足，反倒助長了“肥宅”的氣焰。
離職後適當休息是可以理解的，然而長時間不出門，就會與外界斷了聯繫，整個人也會變得與社會脫節。不管在職還是失業，保持正常的人際交往是重要的，在維護好人脈的同時，或許也能為你提供更好的就業機會。
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