经过一个小长假，五月天已经来到，初夏算是拉开篇幅了，露胳膊露腿露锁骨的季节真真来啦！
最近有人在朋友圈里推销一款名为“一抹瘦”的减肥产品，号称抹上就能出汗，大粒“油滴”噼里啪啦往下掉，效果明显。
不少人去买了这款产品，然而经专家鉴定，这款所谓的“一抹瘦”只是种化学反应，并没有燃脂功效，还会让皮肤在短时间内立刻脱水！
一、减肥霜等涂抹类产品
任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等，而真正起作用的是热敷或者按摩，减肥霜只是辅助作用，对脂肪代谢没有直接任何作用。按摩霜中的某些成分会加重身体水分流失，比如咖啡因、七叶皂苷等。这就让人误以为是在代谢脂肪，其实只是脱水！喝几杯水体重又回来了。开头提到的“一抹瘦”就是这个原理。
二、穿戴类
1、中药贴敷减肥，效果夸大
一些中药敷贴打着中医减肥的名号进行夸大宣传。通常，中医减肥是通过穴位的刺激延长胃排空的时间，让人有饱腹感，而达到少进食的效果。贴敷可以在一定程度上提高人的代谢水平，适当增加一些润肠通便的效果，但还不能达到瘦身的目的。
2、暴汗服，效果可能适得其反
“暴汗服”外表类似运动服，大多采用腈纶或聚酯纤维材质制作，内部涂有银色涂层，号称“穿上后运动10分钟就会汗流浃背，相当于平常运动1小时的出汗量”。
如果短时间内剧烈运行大量出汗，就人会感到口渴饥饿，然后立即补充水分、食物，这样不但不能减肥反而会增肥。此外，短时间内大量排汗，还可能会导致严重脱水，造成体内电解质紊乱，还会因此产生胸闷气短，甚至中暑、晕厥等。
大量出汗带走了人身上的水分，也只是让体重数字更好看，同样的，一补充水分，体重又回来了。
三、食用类
1、减肥药
许多减肥药中含有左旋肉碱，这是一种被争议的成分，未被批准作为减肥的药物成分。目前国内批准的OTC减肥药物只有奥利司他这一种。
此外，一些非法减肥药还会添加一些违禁成分，在购买减肥药时，要分清楚买的是保健食品还是药品，提防买到有害的减肥药。正规药品和保健食品的批准文号都会印在产品外包装上，而且在国家药品监督管理局网站上也可以查到。
2、酵素
酵素是日本和台湾地区对“酶”的称谓，绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。换言之，无论吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系。
人体自身就有控制酶产生、分解的完整机制，并用这种方式控制一切生命活动。补充酵素等于人为地去干扰生命活动，未必有好处。
3、代餐粉
代餐粉的原理就是能量摄入小于能量消耗。食用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示，从而起到减肥的作用。
要注意，市面上出现的代餐粉往往营养含量并不均衡。比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低，维生素C等维生素含量也达不到人体所需剂量，因此不推荐三餐都食用。
4、减肥茶
市面上的减肥茶主要分消食降脂类（绿茶、普洱茶、山楂荷叶茶、柠檬茶等）和润肠通便类（决明子和杜仲茶等），长期饮用会减弱肠胃的蠕动功能，形成依赖。部分饮用者还会出现腹痛、拉肚子甚至脱水等症状，损伤脾胃。
以上这些减肥产品或多或少都被商家炒作营销起来的，效果没有那没神奇，都是一些伪科学。对于不喜欢运动的懒人来说，有没有真正科学的减肥方式呢？
当然有！
四、属于懒人的科学减肥法
2、冷冻溶脂又名冷冻脂肪术：是将冷冻溶脂仪放在我们皮肤表面，使皮下组织冷却到4℃，使脂肪细胞提前老化，并陆续死亡，然后通过新陈代谢排泄出体外，从而达到瘦身的效果。
3、射频溶脂：类似于微波的电滋波使细胞中的水分子产生强烈的共振旋转，磨擦产生热，从而达到给脂肪细胞加热的目的，使脂肪细胞分解、液化排出体外，脂肪细胞得以变小。同时，也能够对肌肤真皮深层的胶原蛋白进行加热，使其排列紧密，来达到紧致肌肤的效果。
4、激光溶脂（也称光钎溶脂）：通过激光的爆破效应、热效应，将大的脂肪团爆破、溶解变成小脂肪团，然后用负压管将细碎的脂肪细胞抽吸出来，这样多余的脂肪就被“清除”体外，去掉腰腹部位的多余赘肉。
宝宝们要科学减肥，不要盲目听信商家营销哦~
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