經過一個小長假，五月天已經來到，初夏算是拉開篇幅了，露胳膊露腿露鎖骨的季節真真來啦！
最近有人在朋友圈裡推銷一款名為“一抹瘦”的減肥產品，號稱抹上就能出汗，大粒“油滴”噼裡啪啦往下掉，效果明顯。
不少人去買了這款產品，然而經專家鑑定，這款所謂的“一抹瘦”只是種化學反應，並沒有燃脂功效，還會讓皮膚在短時間內立刻脫水！
一、減肥霜等塗抹類產品
任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷等，而真正起作用的是熱敷或者按摩，減肥霜只是輔助作用，對脂肪代謝沒有直接任何作用。按摩霜中的某些成分會加重身體水分流失，比如咖啡因、七葉皂苷等。這就讓人誤以為是在代謝脂肪，其實只是脫水！喝幾杯水體重又回來了。開頭提到的“一抹瘦”就是這個原理。
二、穿戴類
1、中藥貼敷減肥，效果誇大
一些中藥敷貼打著中醫減肥的名號進行誇大宣傳。通常，中醫減肥是通過穴位的刺激延長胃排空的時間，讓人有飽腹感，而達到少進食的效果。貼敷可以在一定程度上提高人的代謝水平，適當增加一些潤腸通便的效果，但還不能達到瘦身的目的。
2、暴汗服，效果可能適得其反
“暴汗服”外表類似運動服，大多采用腈綸或聚酯纖維材質製作，內部塗有銀色塗層，號稱“穿上後運動10分鐘就會汗流浹背，相當於平常運動1小時的出汗量”。
如果短時間內劇烈運行大量出汗，就人會感到口渴飢餓，然後立即補充水分、食物，這樣不但不能減肥反而會增肥。此外，短時間內大量排汗，還可能會導致嚴重脫水，造成體內電解質紊亂，還會因此產生胸悶氣短，甚至中暑、暈厥等。
大量出汗帶走了人身上的水分，也只是讓體重數字更好看，同樣的，一補充水分，體重又回來了。
三、食用類
1、減肥藥
許多減肥藥中含有左旋肉鹼，這是一種被爭議的成分，未被批准作為減肥的藥物成分。目前國內批准的OTC減肥藥物只有奧利司他這一種。
此外，一些非法減肥藥還會添加一些違禁成分，在購買減肥藥時，要分清楚買的是保健食品還是藥品，提防買到有害的減肥藥。正規藥品和保健食品的批准文號都會印在產品外包裝上，而且在國家藥品監督管理局網站上也可以查到。
2、酵素
酵素是日本和臺灣地區對“酶”的稱謂，絕大多數的酶都是蛋白質，攝入的蛋白質在經過口腔、胃、小腸等後，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。換言之，無論吃什麼蛋白質，最終進入人體的都是氨基酸，與燃脂減肥沒有任何關係。
人體自身就有控制酶產生、分解的完整機制，並用這種方式控制一切生命活動。補充酵素等於人為地去幹擾生命活動，未必有好處。
3、代餐粉
代餐粉的原理就是能量攝入小於能量消耗。食用代餐粉可以給自己一個控制飲食的暗示，從而起到減肥的作用。
要注意，市面上出現的代餐粉往往營養含量並不均衡。比如穀物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質含量低，維生素C等維生素含量也達不到人體所需劑量，因此不推薦三餐都食用。
4、減肥茶
市面上的減肥茶主要分消食降脂類（綠茶、普洱茶、山楂荷葉茶、檸檬茶等）和潤腸通便類（決明子和杜仲茶等），長期飲用會減弱腸胃的蠕動功能，形成依賴。部分飲用者還會出現腹痛、拉肚子甚至脫水等症狀，損傷脾胃。
以上這些減肥產品或多或少都被商家炒作營銷起來的，效果沒有那沒神奇，都是一些偽科學。對於不喜歡運動的懶人來說，有沒有真正科學的減肥方式呢？
當然有！
四、屬於懶人的科學減肥法
2、冷凍溶脂又名冷凍脂肪術：是將冷凍溶脂儀放在我們皮膚表面，使皮下組織冷卻到4℃，使脂肪細胞提前老化，並陸續死亡，然後通過新陳代謝排洩出體外，從而達到瘦身的效果。
3、射頻溶脂：類似於微波的電滋波使細胞中的水分子產生強烈的共振旋轉，磨擦產生熱，從而達到給脂肪細胞加熱的目的，使脂肪細胞分解、液化排出體外，脂肪細胞得以變小。同時，也能夠對肌膚真皮深層的膠原蛋白進行加熱，使其排列緊密，來達到緊緻肌膚的效果。
4、激光溶脂（也稱光釺溶脂）：通過激光的爆破效應、熱效應，將大的脂肪團爆破、溶解變成小脂肪團，然後用負壓管將細碎的脂肪細胞抽吸出來，這樣多餘的脂肪就被“清除”體外，去掉腰腹部位的多餘贅肉。
寶寶們要科學減肥，不要盲目聽信商家營銷哦~
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