每天中午，办公室里的小姐姐就会集体出动，努力虐腹，冲向马甲线海峡！
其中，nami小姐姐最厉害啦，她的马甲线已经很明显啦，于是每次一看见nami吃好吃的，鱼儿和yoyo，就会发自肺腑的说：
nami，放心吃，开怀吃，你是先天吃不胖体质，吃不胖的......
吼吼吼...........
nami每次都会感叹一声：
塑料姐妹花~真是嘎嘣嘎嘣脆啊 哈哈哈哈哈哈哈哈~
在欢声笑语中，不知不觉就坚持了两个月，我们三个腹部尺寸都有明显的减少~并且柔韧度也好了很多~
蜜妞儿们，像咱们这样爱运动的小仙女是不是必须在办公室或者家里必备一个高大上的瑜伽垫，用来一言不合就运动呢？
而且，运动不发朋友圈，宝宝肯定不开心~所以好的瑜伽垫对于我们小仙女来说是灰常灰常重要的~但是，有颜值有品牌还得必须有品质~
鱼儿刚开始想练习腹部力量的时候尝试用了很多家瑜伽垫，但是自己一出汗就容易手滑，非常不安全~
所以一款好的瑜伽垫一定是你运动的守护神~
于是，鱼儿和姐妹们决定上架品质TOP3的哈他瑜伽垫，我们已经人手一款啦。
哈他可是瑜伽品牌里非常专业的品牌了，对于国际品牌我们店这次的价格可以说非常给力了。
有了如此高大上的宝贝，必须用来一言不合，就爆图！
下面是鱼儿姐姐独家收藏的马甲线宝典，想练出马甲线，不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学；
这组运动简单易学，只要坚持一个月就可以帮助你练出紧实腹部。
马甲线运动第一式：
先准备好一个水瓶，动作全程背部打直，将左脚往后延深，左手举起水平往水平方向延伸，随后将左手左脚同时收回，每侧15次，左右交替练习五组。
马甲线运动第二式：
以平板撑体(plank)做为起始动作，臀部微抬高藉此保护背部与膝盖。
动作开始时，利用下腹与大腿的力量将膝盖往腹部方向收进来，注意膝盖收回时不要超过腰部。每侧15次，左右交替练习五组。
马甲线运动第三式：
同样从平板撑体动作开始，控制全身力量维持身体打直姿势，将单手像拉弓箭般抬起，动作不用太大，但请尽量维持身体平衡，左右两边轮流进行。这个动作可以训练上腹肌。每组15次，左右交替练习五组。
马甲线运动第四式：
从平板撑体动作开始，利用腹部控制动作，注意保持平衡，将手臂缓慢抬起伸向眼睛正前方，每组15下，共五组。
注意全程一定要保持核心收紧~
一些小美眉们总是说，自己瘦下来可是腹部还是很多赘肉，鱼儿想告诉你：
只有一条方法，没有捷径：一有空就要坚持做卷腹~
快入手一款属于小仙女的瑜伽垫吧~从今天开始和鱼儿一起动起来，我已经看见你迷人的腹部了哦！
母亲节送大礼，
送个哈他孝敬她；
520送女友，
送花不如送哈他；
一个哈他，一份运动，一份健康！
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