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体式调整是一门艺术，或者说是一门科学，需要瑜伽老师和习练者长期研习。
有时候，仅仅通过语言解说和视觉演示来解释某个姿势，无论重复多少次，换多少种不同的表达方式，对方还是无法完全理解。而一个精确而恰当的肢体调整却可以达到意想不到的效果。
与此同时，因老师的粗暴调整而导致的受伤事故时有发生。越来越多的老师开始大胆地进行辅助，但也有越来越多的学生想要知道，老师帮助学生和行为不当之间的界限究竟在哪里。
当学员提出反对时，不要去纠正他们。我见过许多老师强制学员去完成超出必需范围且可能导致学员受伤的体式。对于在教师培训中受过伤的学员，我会谨慎对待，以避免制造不经意的伤害。当我纠正时，会先询问对方意见并动作轻柔，有时我只用到一个手指尖。我的理念是，“你有能力这样做，不代表你必须这样做。”
——Denise Deniger
对于渴望精进习练的学员而言，体式纠正极其有用。尽管如此，如果一位学员近期受过伤或者患有慢性损伤，那么就可能不太适合被纠正。老师与学员的关系很重要——沟通是关键。当老师对纠正感到不确定时，应首先询问学员的意见。据我观察，学员不会主动提供自己的受伤信息，原因是感觉尴尬或者不希望表现出自己行动受限。
——Heath McAllister, ND
肢体接触是一种能量交换，可以在合理的前提下为学员提供帮助。尽管如此，瑜伽老师们仍需保持中立——心意稳定并以服务习练为目的。瑜伽老师们在情绪低落或对某位学员感到不耐烦时，不应去做纠正行为；同时在做出纠正前需要检视下自己的体式，应当问问自己，“我的身体是否稳定?”、“我的头脑是否清醒?”
——Matt Giordana
以上是三位瑜伽老师和习练者对于调整边界的看法。
要不要调整？在什么时机下可以进行调整？用什么方法调整？自我要怎么调整？同伴之间如何进行相互调整？如何避免调整伤害……对于体式调整，瑜伽老师和学生都应有更深入的认识，因为一旦调整不当，就可能会导致不可挽回的后果。
无论您是老师（想要了解如何进行调整），还是学生（不会判断怎样调整属于适当的范围），或许都能从本期体式调整指南中得到启示：
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Adjustment
专题
体式调整指南
体式调整指南介绍了用手调整的10个准则、“放手”调整的3个策略、自我调整的
8个例子、应对经历过创伤的学生的方法，此外还引入了习练者与教师们对调整界限的讨论，从多个层面和维度指引了体式调整的方向。同伴之间的调整
不同于双人瑜伽，“搭档”是指老师让你考虑把身边的同学当成人肉辅具，来帮助你更深入地完成体式，或者帮助你把某个动作隔离开来，或者帮助你平衡。对于瑜伽习练的搭档而言，为彼此提供简单有爱的体式调整，能有效深入习练，并在身心层面更加理解彼此。
瑜伽课上的搭档练习
无论是瑜伽老师和学生，都在课堂上遇到过搭档习练上的难关。搭档习练可能会遇到什么问题？安全得法的搭档练习可以带来什么好处？如何成为一个好搭档……本文对此进行了深入的探讨，并带来了6个适合搭档习练的体式示范和指导。
现代师生关系
从某个层面来说，体式调整也涉及瑜伽中的师生关系。如何建立一个健康、现代的师生关系？资深瑜伽老师Sally Kempton为我们分享了一些实际的指导原则，为当代师生关系的矛盾冲突找到方向。
如何避免调整伤害
本期专家问答是关于如何避免调整伤害的讨论，可以说是专题的补充内容。专家们从一则调整伤害新闻中探讨：如何避免调整伤害？学生们应该如何保护自己？
Chrissy Carter
封面故事
梵文中，有一个词叫samskara，意为“潜在印记”或“潜在业力”。一个人的每一个行为和意图，都会在其大脑的深层结构留下或深或浅的印记（或者说是印象、影响、业力）。这些潜在印记有意无意地影响着我们的性格、反应模式或行为倾向。不良的潜在印记会带来不良的行为习惯，而这些陋习又再一次加深潜在印记，由此陷入一个恶性循环。
瑜伽老师、YogaWorks 资深教师培训导师Chrissy Carter 用三个迷你序列来检视我们的潜在印记，帮助我们在瑜伽垫上（乃至日常生活中）打破无益的旧模式，建立起更具觉知的新模式。
除了专题和封面故事，10月刊的其他内容同样不能错过：
焦点·Kri Yoga创始人Master Kamal
伽人•月桂女神Daphne Tse
智慧•曼陀罗的魔力
大师讲堂•通往改变的蓝图
理疗•头倒立到底安全吗？
运动者瑜伽·适合芭蕾舞者的体式
以上就是《瑜伽》杂志10月刊的部分精彩内容剧透，希望本期内容能让伽人们对体式调整这门艺术有更深的认识，对瑜伽教学和习练有所助益，减少调整伤害的发生。
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