小滿
農曆戊戌年·四月初七
5月21日
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”小滿取意"萬物小得盈滿"，此時麥氣尚未成熟，麥氣是麥子散發的香氣。小得盈滿乃是陽氣極致所逼，陽氣極，火氣旺，物極必反，陰氣始萌。所以，小滿節氣的"物至於此，畢盡而起"，是指陰陽關係開始轉變，陰氣盛，萬物才能成熟。
小滿節氣雨水開始多起來，天氣悶熱潮溼，溼氣容易影響人體，使腸胃消化功能失常，以至於引起食慾不振、渾身無力等症狀。飲食上應多吃清熱利溼的食物，例如薏米、綠豆、冬瓜、鯽魚、藕、鴨肉。辛辣溫熱的食物要少吃，如生蔥、生蒜、生薑、辣椒、羊肉。
小滿有三候
一候：苦菜秀。
《埤雅》以荼為苦菜。《毛詩》曰：“誰謂荼苦？”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”《爾雅》曰：“不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，”此苦菜宜言英也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”蔡邕《月令》以謂苦蕒菜。
二候：靡草死。
《禮記》注曰：“草之枝葉而靡細者。”謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。
三候：麥秋至。
《月令》：“麥秋至，在四月；小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百穀成熟之時，此於時雖夏，於麥則秋，故云麥秋也”。
小滿習俗
吃苦菜
苦菜有一個更為人知的名字叫做蒲公英。中國人最早食用的野菜之一便是苦菜，《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經·大雅·綿》中有“周原膴膴，堇荼如飴”，荼就是苦菜。詩經雲："採苦採苦，首陽之下。"傳說不食周粟的伯夷、叔齊深居在首陽山裡，就靠採集苦菜等野菜為生。
浣花日
在小滿這個節氣中，有一天是成都傳統的“浣花日”。如果把春季稱作遊玩的季節，進入夏季，農事日趨忙碌，玩樂之事也就漸漸失去了位置。然而，在諸葛亮曾經治理過的蜀地，農曆四月十九日卻流行著盛大的宴遊活動，其情勢之盛，不下於三月的踏青。
當地人稱四月十九日為“浣花天”、“浣花日”。按陸游《老學庵筆記》記載，"竹寒沙碧浣花溪，橘刺騰梢咫尺迷"，傾城皆出，錦繡夾道，真詩意之都。
小滿養生
清晨靜坐10分鐘
春季天亮得早，從清晨即開始陽氣上升，所以春天適宜早起。我們可以利用早起的時間來打坐調養，在短短的10分鐘內，試著什麼都不去想，把自己放空，慢慢吸收自然界的陽氣，幫助氣血充分流通。西醫研究發現，這個階段最容易分泌具有鎮痛作用的內啡肽，是除了深睡之外，人體最放鬆的狀態。
五色飯，營養更均衡
小滿時節，適宜吃營養豐富、氣味清淡的食物。養生專家建議，用紅豆、黃豆、黑豆、綠豆加上白粳米煮飯食用，這種飯包括五種顏色，根據中醫五行理論可以調和五臟，從而有助於平衡陰陽，幫助體內氣血暢通。
小滿湯喝足15天
小滿時節，萬物繁茂，也是人體生理活動最旺盛的時期，消耗的營養物質比較多，應適當補充。此時的湯品十分重要，應該每天喝點湯，例如綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、薺菜生薑魚頭湯、西洋參紅棗生魚湯，這些湯品都有清熱、養陰、祛溼、暖胃、溫補的功效。
小滿之後雨水就多了起來
大家要記得帶傘哦
ID: shishangjiankang22
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