小满
农历戊戌年·四月初七
5月21日
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满取意"万物小得盈满"，此时麦气尚未成熟，麦气是麦子散发的香气。小得盈满乃是阳气极致所逼，阳气极，火气旺，物极必反，阴气始萌。所以，小满节气的"物至于此，毕尽而起"，是指阴阳关系开始转变，阴气盛，万物才能成熟。
小满节气雨水开始多起来，天气闷热潮湿，湿气容易影响人体，使肠胃消化功能失常，以至于引起食欲不振、浑身无力等症状。饮食上应多吃清热利湿的食物，例如薏米、绿豆、冬瓜、鲫鱼、藕、鸭肉。辛辣温热的食物要少吃，如生葱、生蒜、生姜、辣椒、羊肉。
小满有三候
一候：苦菜秀。
《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
二候：靡草死。
《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
三候：麦秋至。
《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。
小满习俗
吃苦菜
苦菜有一个更为人知的名字叫做蒲公英。中国人最早食用的野菜之一便是苦菜，《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经·大雅·绵》中有“周原膴膴，堇荼如饴”，荼就是苦菜。诗经云："采苦采苦，首阳之下。"传说不食周粟的伯夷、叔齐深居在首阳山里，就靠采集苦菜等野菜为生。
浣花日
在小满这个节气中，有一天是成都传统的“浣花日”。如果把春季称作游玩的季节，进入夏季，农事日趋忙碌，玩乐之事也就渐渐失去了位置。然而，在诸葛亮曾经治理过的蜀地，农历四月十九日却流行着盛大的宴游活动，其情势之盛，不下于三月的踏青。
当地人称四月十九日为“浣花天”、“浣花日”。按陆游《老学庵笔记》记载，"竹寒沙碧浣花溪，橘刺腾梢咫尺迷"，倾城皆出，锦绣夹道，真诗意之都。
小满养生
清晨静坐10分钟
春季天亮得早，从清晨即开始阳气上升，所以春天适宜早起。我们可以利用早起的时间来打坐调养，在短短的10分钟内，试着什么都不去想，把自己放空，慢慢吸收自然界的阳气，帮助气血充分流通。西医研究发现，这个阶段最容易分泌具有镇痛作用的内啡肽，是除了深睡之外，人体最放松的状态。
五色饭，营养更均衡
小满时节，适宜吃营养丰富、气味清淡的食物。养生专家建议，用红豆、黄豆、黑豆、绿豆加上白粳米煮饭食用，这种饭包括五种颜色，根据中医五行理论可以调和五脏，从而有助于平衡阴阳，帮助体内气血畅通。
小满汤喝足15天
小满时节，万物繁茂，也是人体生理活动最旺盛的时期，消耗的营养物质比较多，应适当补充。此时的汤品十分重要，应该每天喝点汤，例如绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、荠菜生姜鱼头汤、西洋参红枣生鱼汤，这些汤品都有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补的功效。
小满之后雨水就多了起来
大家要记得带伞哦
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