周英九ZYJ
有句話說得好：你永遠不會知道明天和意外哪個先來臨！或許是疾病，或許是勞累，或許是各種意想不到的突發狀態，我們要做的就是堅持健身以最好的身體和心態去應對。
健不健身是有一定的區別的，堅持健身的人抵抗力會更強，心態也會更加年輕，在他們的眼中什麼樣的坎兒都能過得去。我們需要的也正是這樣一種精神。
↑六七十歲的老奶奶都在堅持健身，你還有什麼理由拒絕？
體式分解：坐在地上，右腳蜷縮，使腳後跟對準大腿根部，左腿向後伸展，小腿翹起，與大腿重疊，左手放在左腳上，右手從身後繞過放在右腳上。身體挺直，胸部向前擴張，有利於內臟的保護。再搭配腹式呼吸，對身體內外健康都好處多多。
↑備受人們喜愛的倒立式又來啦！它將身體旋轉了一百八十度，促進了身體的血液循環。不僅如此，倒立的身體還能抗皺除紋，延緩衰老，這就是瑜伽達人保持年輕的秘訣。
動作分解：雙手手掌撐地，雙腳向上抬起，使身體倒立著與地面垂直。最初練習這個體式的時候，靠牆練習是最好的選擇，它既能幫你很好地把控力道，又能保障你的安全。
↑練了瑜伽，就如同練了縮骨功一樣，什麼高難度的體式都不在話下。就像雙腿饒頭式，沒有好的柔韌性，怕是難以駕馭。
體式分解：首先，身體平躺在地面上，兩手放在體側。然後雙腿向上抬起，直到雙腳與上身接觸到為止，雙手從兩腿中間繞過，在身後十指向後，這樣雙腳也就自然地繞到後腦勺了。
↑當你工作累了感覺身心疲憊的時候，要懂得勞逸結合，練習半蓮花坐來休養身心。
體式分解：雙腳盤腿坐在地上，背部保持挺直，雙手放在膝蓋位置，雙眼輕輕閉上，保持平穩深長的呼吸，將大腦放空，能緩解身心的疲憊。
堅持練習瑜伽的人總會比不練的人要顯得年輕一些，無論是身體上，還是心靈上，都保持著年輕活力。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
練瑜伽
開放思想，延年益壽。
創造力使人長壽。有研究發現，
創造性人格特徵可以降低代謝性危險，令人更健康，在面對壓力時讓人做出恰當反應，降低死亡風險。這是因為開放思想者大腦神經纖維比一般人更豐富，從而對大腦衰老起到保護作用。此外，他們傾向於把壓力看作是挑戰而不是障礙，這也讓他們在壓力面前有心態更好。
酷炫腦科學
首先心態要放正，然後多健身！有自己的健康的愛好！心不要被世俗太勞累，一切要看的開！個人見解！！
擺渡攝影
標準答案就是健康的人會長壽。
但是你健康的人總會有幾個特點：
- 心率偏低的人容易長壽。
- 經常鍛鍊的人，自己的肺活量增大，肺活量大的人更加長壽。
- 科學研究表明，如果一個人的握力非常大的話，容易長壽，很小就會導致中風及心臟病發生。
- 每一個良好習慣都會關乎你的性命，每一個疾病都會減少你的壽命。
百年養生之道
現在大部老年人，都疼愛兒女，可兒女也和老人一樣疼愛兒女，可很少疼愛關心老人，五0，六0，的老人百分之八十以上都孝順老人，現在年輕人啃老，有本事的月光，可老人省吃儉用，功兒女上學，心苦一輩子，也換不回兒女孝心，可悉天下父母心。
張新春14
生活有規律，膳食營養平衡，科學鍛鍊身體，加強學習，提升修養，調整好心態。
