十月怀胎，一朝分娩。女人分娩耗费的大量精力，都会在产后坐月子补回来，这在中国是一个基本常识。人们常说，坐月子是女人生命第二次绽放，因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话，妈妈的身体会比孕前更健；但若没好好调理的话，那落下的将是终身的病根。尤其是月子里，稍有不慎就容易患有月子病。那么该如何坐月子呢？这七点千万不能马虎。
一：合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了"戒严令"，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也
是常见的事，应引起重视。
二：饮食上注意
这个时候的饮食不仅仅是为了宝妈们身体的恢复，要承担着给宝宝提供乳汁的作用，所以也不可食用寒凉性食物，产妇产后身体多虚、淤，寒凉的食物伤胃、雪凝、易产生腹痛；不食用辛辣食物，月子期间如果食用辛辣的食物会出现大便干燥等，还可能通过乳汁对婴儿产生影响；不可过量大补，产妇身体需要进行滋补，但要注意也不可大补过度，会导致产妇形成肥胖症，引发一些疾病，甚至使乳汁里脂肪过量影响三，月子期保证8~10小时的睡眠
有宝妈抱怨生娃之后睡眠不足，这大多都是被小宝宝的作息闹的。刚出生的小宝宝，喂奶次数多，几乎是不分昼夜的喂奶，这对月子期宝妈的睡眠有很大影响。其实宝妈可以转换一下睡眠方式，跟着宝宝的作息，宝宝醒了就喂奶，宝宝睡着妈妈也跟着睡，保证自己每天有8~10小时的睡眠，才能恢复好身体。
坐月子期间喂奶会出现腹痛，宝妈们不需过分担心
腹痛的症状是因为子宫正在收缩，如果坐月子期间坚持哺乳的话对子宫恢复是非常有利的。另外在生产过后，许多宝妈普遍会出现一个出汗很多的状况，不论怎么喝水都还是口渴，部分宝妈还会感觉越喝水越渴的现象。这个是因为在怀孕期间体内积了一些分布在血液里液体，生产后这些液体是需要排出体内的，所以产后的前几天出汗比较多，建议这个时候宝妈们要注意勤换衣服，特别如果衣服已经汗湿，千万不要任由衣服自行风干，这样很容易感冒。
三：月子里不要哭
准妈妈最好控制下自己的情绪,其实你应该知道这对宝宝不好的,母体情绪波动大或伤心时,体内会分泌一种毒素的,对宝宝发育肯定有不好的影响,而且通过胎教影响到宝宝,可能以后他的性格也会不坚强，宝妈月子里最好不要哭，多想想开心的事情，天天保持一个愉快的心情，调整好自己的情绪，只有每天吃好、睡好、心情好，才会保证充足的奶水。但是，很多产妇在月子里容易情绪不稳定，现在患产后忧郁症的也很普遍，所以一定要自己学会调整情绪。
四：不下床活动
在老一辈人的思想中，月子里面就要卧床休息。但是，适量的活动更有利于身体的恢复。适量的产后运动不仅可以减少静脉曲张的风险，还可以促进恶露排出，同时也能防止产妇便秘。
需要注意的是，产后妈妈选择的运动要柔和一些，不要做一些剧烈的运动，可以选择散步或者是躺着完成的一些轻度运动。在运动的过程中，如果产妇感到不适，要立即停止，不要强求。
五：月子要坐够42天
在老一辈人的观念里，“月子”就是一个月，实际上，真正的月子是指产后的42天，产妇的子宫恢复到正常大小需要6周左右的时间，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周，所以建议产妇坐月子要做足6周，30天是远远不够的
六：别喝太多汤
新妈妈刚生完孩子，消化系统还比较弱，马上就很多进补油腻的汤水，容易造成产妇腹痛或拉肚子，或是胸部过度充盈而导致胀痛甚至并发乳腺炎，而且宝妈进食一下子太过于丰富油腻的话，还可能会让孩子吃了这些奶水后呈现胃肠不适。在刚生完孩子的第一周，新妈妈只需在正常饮食的基础上恰当增加一些清淡的汤水，如鱼汤、蛋花汤等即可，一起喝汤时要注意把上面过多的油脂层撇去，或者也可以做一些调养粥。
七：不要过早干活，碰冷水
冷水是产妇的大忌，冷水性属寒，产妇接触冷水易造成寒气入侵身体，原本产妇生产后，体质比较虚弱，如果寒气入体，一方面不利于产后的元气恢复，另一方面会加重产妇头疼、腰痛等产后症状，落下月子病。
所以产妇在月子期间洗头时，一定要把头发吹干，不要着凉，即使体力有所恢复，也不要尽早从事家务活，这些都对产后的身体恢
八：忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九：对产妇指手画脚
生个孩子本来就疼，做个月子本来就不舒服，还有人在你眼前整天吧啦吧啦的，其实很多妈妈也不是说非得指望婆婆去照顾，只是你不照顾可以，但不要总是说多话，还在抱怨儿媳妇怎样怎样不听话，月子里本身产妇就很虚弱，心情烦躁很容易产后抑郁
閱讀更多 三千愁絲在 的文章
