西瓜挖著吃有啥不好？ 1.胃口越來越大 潛意識裡給自己設定了更高的目標，可能導致以後吃西瓜的胃口越來越大。 2.食慾下降 不自覺吃太多西瓜，導致食慾下降，把飯都省了。
3.體內血糖升高 西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。營養學上用食物血糖生成指數來表示你吃了某種食物後，引起多大的血糖反應。GI值小於55屬於低GI食物，55-75之間為中等GI食物，大於75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
4.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等 當出現肚子明顯變圓、尿液變紅時，真難以想象因為挖著吃，強迫自己吃了多少西瓜啊。 5.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子 對於剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜變得不衛生，在空腹時吃太多，或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。 6.易傷脾胃 西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。
夏天吃習慣的八點建議 1、控制好量。 2、少吃直接從冰箱拿出來的西瓜。 3、不建議拿個大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。 4、不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。 5、儘量不把西瓜當水、甚至當飯吃。
6、不買切開太久的西瓜，尤其當你不知道有幾隻蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。 7、不建議在飯前吃西瓜，建議飯後1個小時後再吃。 8、不要在大量出汗後，馬上進入空調房，猛地吃很多冷藏後的西瓜。
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