笑煙雨523
我是曠慧，健康系師姐。
今晚去菜市，買了幾個糯玉米，一煮，好甜呀。吃一個都好飽呀。吃糯玉米有什麼好處呢？我們一起看看吧。
糯玉米的營養價值
糯玉米含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、2%的多種維生素、還有鎂、鉀、鈉等微量元素，澱粉含量高達70%~75%，，而且幾乎都為支鏈澱粉，這種澱粉使得糯玉米吃起來黏黏軟軟。
吃糯玉米有什麼好處呢？
1.減肥通便
含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助排便。玉米飽腹感很強，幫助減肥。
2 降低膽固醇
玉米中含含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E、膳食纖維等有助於降低血清膽固醇、還又助於減輕動脈硬化。
3.健腦
含有較多的穀氨酸，穀氨酸有健腦作用。
4.防癌
糯玉米其中富含鎂、硒元素等，有助於防癌。
5.美容
玉米含有豐富的維生素和其他一些抗氧化的營養成分，有助於美容，延緩衰老。
糯玉米的食用方法
1.玉米粥。
2.玉米餅
3.玉米骨頭湯
4.水煮玉米
曠慧溫馨提示：
糯玉米一次不要吃太多，不利於消化。消化系統不好的朋友，也建議少吃。
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