我又發脾氣了！這是連著第幾個早晨發火了？三天還是四天？記不清了。因為什麼發火的額？也記不清了。
女人啊！真是個感情動物。
昨天發火的原因記不得了，今天發火的原因及時回憶一下，還有點印象。因為從床上坐起來那一刻，就想到昨天老公說的汽車違章的事情，忍不住又發火。
緊接著上廁所，看到老公開著洗衣機，按的標準模式，想到昨天扔到洗衣機裡一共兩三件衣服，怎麼用標準模式，這麼浪費！又忍不住火氣沖天。
現在用《零秒思考》思考方式整理一下自己的思路。
標題1我為什麼總是早上發火？ 日期：2018-5-20
——我總是想到一些不愉快的事情。
——即使這些事情已經過去或者解決了，我還是耿耿於懷。
——因為有些事情是重複發生的。曾經發生的錯誤，再次發生讓我不能忍受。
——我不管不顧地發一通火，自己的淤積情緒得到發洩。
標題2：我發火後能夠解決什麼問題？ 日期：2018-5-20
——好像沒有真正解決什麼問題。
——老公對我一早就提起已經解決的問題，很是惱火，心情也不好，爭辯不可避免。
——越是爭辯，原來個人發火就變成兩人爭吵。
——每次都是這樣結局，爭辯已經讓人忘記了反思。
……
最近幾天，我一直都用這種思維方式來反思自己的行為模式。這種筆記記錄整理思維的方式是赤羽熊二先生的《零秒思考》中提到的。具體操作步驟是這樣的：
1、準備一張A4紙，橫放。
2、左上角寫標題，右上角寫記錄時間。標題下面要畫橫線。時間記錄用年-月-日。
3、正文開頭要畫橫線。每個標題4——6行正文。 每行正文20——30字不等。
4、筆記標題和內容沒有任何要求，只要瞬間的想法，立刻記錄就好。
5、每天至少10頁筆記。也就是10個想法思考。
6、堅持三週，就會看到立竿見影的效果。思維方式變得敏捷、清晰、邏輯性強。
你或許有很多問題要問。為什麼要用A4紙而不是筆記本？為什麼一天至少10個想法？用完的筆記如何整理收集？建議你去看這本書，赤羽雄二的《零秒思考》
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