谷雨，是春天最后一个节气了。古人说此时是“句者毕出，萌者尽达。“意思是说，弯曲的芽儿已经完全舒展，叶片线条也变得一点点宽阔疏朗起来。草木“卖萌“的时节已经结束，开始有了少年气。
知道春天快要过去了，这几天的情绪有些依依不舍。最直接的感受是，市场里的卖荠菜和香椿的人变少了。偶尔遇到一次，会觉得很惊喜。拿回家烧个汤，品尝着植物鲜嫩的气息，大概是我与春天最后的告别。
谷雨处于春夏交接的关键时期，可以说生发之气达到了顶峰：不管是南方还是北方，植物都已褪去了“萌芽生长“时的青涩，开始努力长高长壮，迎接即将到来的夏天。
这股旺盛的生发之气，连带着肝气也变得很旺。在中医看来，肝在五形上属木，脾在五形上属土。木克土，过旺的肝气会抑制脾胃的运化，变得比较虚弱。所以这段时间，很多体质敏感的朋友会出现这些情况：
一方面肝火比较旺，眼睛容易干涩、酸胀，头也胀胀的；晚上睡眠变浅，动不动就容易醒；心情莫名烦躁，工作的时候集中不了注意力；
另一方面由于脾胃虚，胃口不太好，不怎么吃得下饭。想吃酸辣口味的食物，帮助自己开开胃。另外由于眼睑属脾，这段时间黑眼圈和眼袋比较明显，人看起来会“丧丧“的，没什么精神。
谷雨过后就到夏天啦，这段时间养好脾胃，就能保持充盈的气血、干净的身体、干爽不油腻的面色，进入下一个崭新的季节～
调理脾胃，中医有三种方法：补脾、行脾、醒脾。谷雨这段时间，雨水还不算多，空气也比较干燥。只是因为温度升的太快，肝火太旺连累了脾胃的运化。所以这15天时间，只要唤醒一下脾胃，让它自行恢复运化能力就好啦。
这个时候我会选择在家里和办公室摆放鲜花，古人说“芳香醒脾”，我们闻到花香时，会感觉整个身心舒畅，这个舒畅感，就是从脾气畅达而流动到四肢体现的。百合、桔梗或是小粉菊都是我桌上的常客，工作时，不经意抬头看到花朵俊俏的模样，闻到淡淡的花香，紧绷的精神不自觉就放松了。
除了鲜花，我有时也会点燃线香。让香气在房间里弥漫，帮助我醒醒脾。线香有一个比鲜花更好的地方，可以在大环境下为我们营造出一种干燥清爽的环境。按照中医的角度来说，“阴成形，阳化气”，香是属阳的，而且阳气特别足，在家里薰薰香，那些肉眼看不见的湿邪就祛的差不多了。
关于线香的选择，一个很重要的事情是，最好自己先点燃一支香闻闻。因为不管是什么味道的香气，首先一定要闻起来令你感觉舒服，喜欢。如果你闻起来感觉难受，生理排斥，气血不通畅，反而起到了相反的作用，比如一些香水调的线香，香精味太重我一闻就觉得难受。
我建议大家可以用一些草木制成的线香，味道偏向于清新自然，是脾胃会喜欢的味道。比如艾草香，木樨香，苜蓿香，都是我喜欢的草木线香。
如果你的脾胃本身已经很虚了，平时喝点水，肚子就感觉胀胀的；或者吹了会冷风，就会拉肚子。这种情况用香气来醒脾，作用可能不是很大。我建议这样的朋友，可以用艾灸的方式，来补补脾阳，增强脾胃运化水湿的动力。
我们平时常听到两个字：阴、阳。所谓阴是指身体内一切有形的物质，比如血液、脏腑等等，都是静止的；而阳气则是无形的功能，能让身体活动起来，帮助我们生长，进行新陈代谢等等。很多朋友喜温怕冷、手脚总是冰凉、爱拉肚子、没有胃口吃不进饭等等情况，都是因为脾阳虚导致的。而艾灸，就是直接把艾草补阳散寒的功效注入身体，补足暖暖阳气。
以下是我经常艾灸的两个穴位，每个穴位艾灸15分钟即可，时间不要太长。中医里面有句话，叫做“少火生气，壮火食气。“意思是说补阳要慢慢补，就好像我们煮一锅焖锅饭，要用小火慢慢地煨，火大了饭就会糊。
天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。天枢穴属于阳明经胃经，艾灸这个穴位，有助于生发胃气，增强脾胃的消化功能，能更好地将我们吃进去的食物运化为气血，给我们的五脏六腑足够的滋养。
中脘穴 位于身体正中，肚脐向上4寸处，人体任脉上的主要穴道之一。艾灸中脘穴，能帮助我们调理脾胃，对胃病，食欲不振都很有效果。
我一周有固定的两三天时间，会在下午的时候，坐在沙发上燃一支艾条，为自己艾灸。感受艾草犹如太阳般的能量缓缓渗入皮肤，温煦脾胃，有时候甚至能感觉到小肚子在咕噜咕噜的叫，很舒服。灸完之后的接下来两个小时身体都觉得暖洋洋的。艾灸完之后，大家别忘了喝一杯温水，给自己补充补充水分。
谷雨是春天最后一个节气，是暮春，也是最深的春天。所以谷雨这段时间，古人会趁着春光正好，出门踏青游玩，寻一些无邪的乐趣。
1.《养生仁术》曰：“谷雨日采茶炒藏，能治咳嗽及疗百病。”
在古人看来，谷雨时节采制的春茶，受到春气的熏沐，包含了很多生气，对身体有很好的滋养效果。所以谷雨时，不管是王公贵族，还是平民百姓，都会在这一天专门泡茶喝。
《神农本草》上记载说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身，明目。”如果你观察身边爱喝茶的人，会发现她们通常双眼清澈而明亮，口气清新，皮肤也会比较通透。经常喝茶，能升清降浊，把体内的垃圾给清除走。
2.《万花谷》云：“春尽，采松花和白糖或蜜作饼，不惟香味清甘，自有所益于人。”
春天快要结束的时候，可以采一些松花和白糖，蜂蜜一起作饼，不仅味道甘甜清香，而且对身体很有益处。
松花是松树的春天时候，会开的花骨朵儿。有润心肺，祛风，燥湿的功效，对有湿疹或者经常头痛的朋友来说，是很好的食物。但对我们来说，松花已经越来越难找到了，所以我一般都是用槐花代替松花来做点心吃的，槐花清热凉血，刚好能平衡一下现在旺盛的肝火。
3.敲打足三阴脾经，增强脾功能
脾经是运行气血的经络，脾经保持畅通，是我们调养身体的基础。平时多敲敲脾经，可以增强脾功能，给身体提供充足的气血。
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谷雨到了，花期已不是最盛。但接下来的蔷薇和牡丹，以及年年的桑葚与青梅，依然让人期待。春天的美，短而芬芳，留恋在我们的记忆里。
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